Superwoman-syndroom

Vrouwelijke Video: Triple X Syndrome (Mei 2019).





Anonim

Cari Jean

meer

Cari Jean is een freelance schrijver en auteur. Haar inspirerende memoires "Having Faith" is beschikbaar op Amazon. Ze woont in North Dakota.

Neem contact op met Author

Ben jij een vrouw die denkt dat je alles moet doen? Probeer je een gezin te stichten, een carrière te hebben, in je kerk te dienen, je huis bij te wonen, al je kinderactiviteiten bij te wonen, te trainen in de sportschool en sociaal actief te zijn? Ben je constant onderweg? Geef je jezelf ooit een pauze? Sta jij jezelf toe om te ontspannen? Geeft u voortdurend, geeft, geeft terwijl u niets terug ontvangt? Ben je ooit gestopt met het bijwonen van de behoeften van anderen, zodat je de tijd kunt nemen voor jezelf? Als dit bij je profiel past, heb je misschien iets genaamd Superwoman Syndrome.

Wat is Superwoman-syndroom?

Superwoman Syndrome is precies wat het zegt - Superwoman proberen te zijn. Je bent een vrouw die zich onder druk gezet voelt om alles te kunnen doen. Je bent een vrouw die hard werkt om meerdere rollen te vervullen. Je bent een vrouw die probeert te jongleren, familie, carrière en sociale activiteiten.

En vaker wel dan niet, als je het Superwoman Syndroom hebt, voel je je overwerkt, overweldigd en overdreven begaan. Je bent waarschijnlijk ook uitgeput, angstig en gestresst tot het uiterste. Maar maak je geen zorgen - je bent niet de enige.

Wie zijn de supervrouwen?

Degenen die het Superwoman Syndroom hebben, zijn moeders, professionals, community organisers, activisten, vrijwilligers en socialites. Jonge meisjes en vrouwen van middelbare leeftijd zijn ook gevoelig als ze onder druk staan ​​om uit te blinken in school, sport, uiterlijk en relaties. Sommige rapporten laten zien dat meisjes van 13 jaar en ouder last hebben van Superwoman Syndrome.

Volgens Dr. Madeline Ann Lewis, co-auteur van Overcoming the Superwoman Syndrome, trekken sommige van deze vrouwen de spreekwoordelijke cape aan omdat ze:

  • Wil je het goede, kleine meisje zijn
  • De neiging hebben om mensen te behagen
  • Zoek aandacht
  • Wil je het gevoel hebben dat ze het allemaal kunnen
  • Ze kunnen geen nee zeggen tegen anderen
  • Voel je voldaan
  • Een laag zelfbeeld hebben
  • Streven naar perfectie

De Superwoman is ook een goed persoon, plichtsgeoriënteerd, zeer verantwoordelijk en wil echt doen wat goed is.

Een korte geschiedenis van het syndroom van Superwoman

De term superwoman werd bedacht door de auteur, Marjorie Hansen Shaevitz, die het boek schreef, The Superwoman Syndrome, gepubliceerd in 1984. Het boek werd een bestseller, net als de audiotape-serie. De basis van het boek was "voor vrouwen die alles proberen te doen - hoe te beslissen wat belangrijk is in je leven en het goed te doen."

Het hele idee van de Superwoman kwam van de tweede golf feministische beweging die deel uitmaakte van de Feministische beweging die begon in de jaren 60 en duurde tot de late jaren 70. De eerste golf van deze beweging was het verkrijgen van wettelijke rechten en de tweede golf betrof seksualiteit, gezin, werk en reproductieve rechten.

In 1965 werd de nationale organisatie voor vrouwen opgericht. De vorming van deze organisatie hielp de volgende overwinningen mogelijk te maken:

  • Positieve actie voor vrouwen
  • De Women's Educational Equity Act
  • De wet gelijke kansen op krediet
  • De zwangerschapsonderscheidingswet van 1978
  • Geen schuldscheiding werd legaal in alle 50 staten
  • Een wet uit 1975 die de Amerikaanse militaire academies verplichtte om vrouwen te accepteren
  • Hooggerechtshof zaken zoals Roe v. Wade

In 1982, hoewel de gelijkgerechtigde wijziging van de Amerikaanse grondwet faalde, had de feministische beweging desalniettemin een krachtig effect. Vandaag (volgens Wikipedia) verdienen meer vrouwen bachelors dan mannen, de helft van de Ivy League-presidenten zijn vrouwen en het aantal vrouwen in de regering en van oudsher door mannen gedomineerde velden is dramatisch toegenomen. In 2010 overtroffen vrouwen voor de eerste keer mannen in de Amerikaanse beroepsbevolking. (Economix.com)

En dat is waar het allemaal begon. De tweede golf van de feministische beweging gaf vrouwen kansen die ze nooit eerder hadden. Het opende deuren die jarenlang voor hen waren gesloten. Voor sommige vrouwen omvatte deze hele nieuwe wereld meer eisen dan ze wisten wat te doen, de druk om alles te doen en het geloof dat ze dat konden.

De stressfactor

Een van de redenen waarom Superwoman Syndrome gevaarlijk kan zijn voor vrouwen, is de stress die het veroorzaakt. Te veel stress is ongezond. Sommige stressgerelateerde aandoeningen omvatten zweren, migraine, hoge bloeddruk en hartproblemen. Te veel stress kan ook ongezonde coping-patronen produceren.

In een recent onderzoek naar stress en coping-patronen voor vrouwen van 25 tot 34 jaar, gebruikte een derde van de vrouwen voedselconsumptie als middel om met hun problemen om te gaan. De jongere vrouwen rapporteerden vaker fysieke en emotionele symptomen van stress dan oudere vrouwen. Meisjes en vrouwen jonger dan 25 keren naar verluidt naar anorexia / boulimia vaak als gevolg van een eetstoornis.

Volgens dr. Madeline Ann Lewis wordt stress veroorzaakt wanneer mensen ernaar streven perfect te zijn in bepaalde situaties. Per definitie is het Superwoman Syndroom een ​​scala aan fysieke, psychologische en interpersoonlijke stresssymptomen die worden ervaren door een vrouw die perfect probeert te presteren in meerdere of conflicterende rollen of overboord gaat in één functie.

Enkele emotionele en cognitieve symptomen van stress zijn:

  • Prikkelbaarheid
  • Niet in staat om te concentreren
  • Problemen met het geheugen
  • Stemmingswisselingen
  • Altijd aan negatieve dingen denken
  • Emotionele uitbarstingen
  • besluiteloosheid
  • Gebrek aan gevoel voor humor

Lichamelijke symptomen van stress zijn:

  • Spierspanning
  • Buik / buikpijn
  • Spierspasmen of nerveuze tics
  • Onverklaarbare uitslag of huidirritaties
  • Zweten als het niet fysiek actief is
  • 'Vlinders' in de maag
  • Onbekwaam om te slapen of overmatig te slapen
  • Kortademigheid

Een andere manier waarop vrouwen die Superwoman-syndroom hebben, bekend zijn om met hun stress om te gaan, is het gebruik van geneesmiddelen op recept. Dit kan gevaarlijk zijn voor hun gezondheid en kan soms leiden tot ernstige verslavingen.

Pil-Popping Superwomen

In de huidige maatschappij lijden veel vrouwen met het Superwomen Syndroom. Ze voelen zich overweldigd, angstig en gestrest. Sommigen gebruiken hun cafeïneverslaving om het te halen, maar andere vrouwen gebruiken veel ergere verslavingen om de dag door te komen.

Volgens het National Institute on Drug Abuse, rapporteert bijna 6 procent van de Amerikaanse vrouwen (7, 5 miljoen volwassen vrouwen) dat ze op recept verkrijgbare medicijnen gebruiken voor een boost van energie, een dosis kalme of andere niet-medische redenen.

Geneesmiddelen op recept zijn al sinds de jaren negentig in opkomst. Deze gegevens kunnen iets te maken hebben met meer vrouwen die pillen laten vallen. Ook tonen onderzoeken aan dat vrouwen eerder een schrikt medicijn voorgeschreven krijgen, met name narcotica en angststillers.

Volgens het artikel "Type A Woman's Secret voor het hebben van alles? Pil knallen, " bespreekt Klinische maatschappelijk werkster Irina Firstein, hoe gemakkelijk het is voor moeders met veeleisende banen om een ​​verslaving te beginnen.

Dr. Jeffrey Parsons, voorzitter van de afdeling psychologie van het Hunter College, zegt dat vrouwen zich niet realiseren dat geneesmiddelen op recept schadelijk kunnen zijn.

De meest voorgeschreven medicijnen zijn: opioïde pijnstillers, stimulerende middelen en depressiva van het centrale zenuwstelsel. Deze medicijnen zijn nuttig als ze nodig zijn, maar voor een gezonde vrouw die ze neemt, kunnen ze de slaappatronen en het vermogen om te focussen of te ontspannen, vragen. Te veel pillen laten vallen, kan ook leiden tot onregelmatige hartslagen, wat kan leiden tot hartdood.

Genezing van Superwoman-syndroom

Supervrouwen, er is een uitweg. Het is mogelijk om Superwoman Syndrome te overwinnen. Sommige vrouwen hebben de volgende tactieken gebruikt toen ze probeerden te genezen van hun 'Ik moet alles doen en het goed doen'. Attitudes:

Assertiviteit Training - leer jezelf, je gedachten, je gevoelens, je overtuigingen uit te drukken, allemaal met respect voor de rechten van anderen. Assertief gedrag kan problemen voorkomen die stress kunnen veroorzaken.

Ondersteuningssysteem - bouw uw eigen ondersteuningssysteem en vorm effectieve relaties. Deze mensen kunnen hulp en troost bieden in tijden van potentiële stress.

Heb een relatie met God - neem de tijd om te bidden en het Woord te bestuderen. God is ook een goede om mee te praten in tijden van problemen of wanhoop.

Leer delegeren en vraag om hulp - je hoeft echt niet alles te doen. Als uw kinderen oud genoeg zijn, vraag hen om hulp bij huishoudelijk werk. Vraag je man om thuis een helpende hand te bieden. Het is echt goed om om hulp te vragen.

Laat perfectionisme los - besef dat het huis niet 24/7 schoon hoeft te zijn. Het avondeten hoeft niet elke avond precies goed te zijn. Het is echt onmogelijk om de hele tijd perfect te zijn.

Doe het offer - is het tijd voor een offer? Misschien om werk op te offeren om thuis te blijven? Misschien om je huis kleiner te maken? Vraag jezelf welke dingen je zonder kunt. Probeer je te concentreren op je behoeften in plaats van op je behoeften.

Neem de tijd voor je - laat je haar doen, een massage, een pedicure. Ga shoppen voor een nieuwe outfit. Ga ergens alleen heen en lees een goed boek. Neem koffie met een goede vriend. De wereld zal echt doorgaan terwijl je pauze neemt.

Misschien is het beste advies om te leren los te laten en nee te leren leren. Er is hoop in het overwinnen van je Superwoman Syndroom!

Hoe kan ik een zwarte bank gebruiken?

Als je een zwarte bank hebt bewaard op je afzonderlijke dagen of als je onlangs een zwarte bank hebt gekocht, wil je hem waarschijnlijk toebehoren. Ongeacht de stijl van uw bank - laag en modern in nubby stof of getuft en gewapend met natuurlijk leer - een zwarte bank is het begin van opwindende decoratiemogelijkheden. Elke kleur en ...