Natuurlijke tips voor gespannen ogen

Vrouwelijke Video: De geheimen voor natuurlijk stralende ogen (Juni- 2019).





Anonim

Wanneer de ogen overbelast zijn, worden ze vaak rood en droog. Vaak beginnen ze te tranen, worden ze erg gevoelig voor licht en wordt het zicht wazig of dubbel.

Vaak zijn er ook concentratieproblemen, hoofdpijn en spanning en pijn in de nek, rug en schouders.

Onze ogen kunnen op verschillende manieren overbelast raken. Lezen bij weinig licht, lang naar een scherm kijken, gebrek aan slaap, fel licht, allergieën en oogproblemen behoren tot de meest voorkomende oorzaken van gespannen ogen.

Om de spanning van de ogen te verminderen, moet eerst de oorzaak worden gevonden en geëlimineerd. Daarnaast zijn er enkele huismiddeltjes en tips om vermoeidheid van de ogen te verminderen en symptomen op natuurlijke wijze te verlichten.

Warme kompressen

Warme kompressen helpen de spieren rond de ogen ontspannen, verminderen stress en verminderen oogpijn en zwelling.

Voor gebruik: Week een zachte katoenen doek in warm water en wring de overtollige vloeistof uit. Ga lekker op je rug liggen, sluit je ogen en leg dan de warme, vochtige doek op je oogleden. Laat het doek 1 minuut rusten terwijl u diep ademhaalt en ontspant. Bevochtig vervolgens de doek opnieuw en herhaal de procedure 3 tot 4 keer achter elkaar en breng 1 tot 2 keer per dag aan.

Komkommers

Komkommers hebben een samentrekkend effect en helpen vermoeide spieren om de ogen te ontspannen. Ze verminderen ook wallen in de ogen en verminderen donkere kringen.

Komkommers gebruiken: Plaats een middelgrote komkommer in de koelkast gedurende 20 tot 30 minuten. Snijd vervolgens 2 dikke plakjes komkommer en plaats deze op de vermoeide ogen en laat het 15 minuten werken. Herhaal de applicatie 1 tot 2 keer per dag.

Als alternatief voor komkommer kan ook een rauwe aardappel worden gebruikt.

Rozenwater

Rozenwater werkt als een natuurlijk ontspannend middel en helpt tegen gestreste en vermoeide ogen. Het kalmeert en helpt tegelijkertijd om donkere kringen en wallen rond de ogen te verminderen.

Voor het aanbrengen van rozenwater: spuit de ogen met koud water en dep droog met een schone doek.Week 2 katoenen ballen met rozenwater, leg ze op de rug en plaats de natte wattenbollen op de ogen en laat ze 10 minuten werken. Herhaal de applicatie twee keer per dag.

Oogmassage

Een zachte massage van de oogleden helpt de belasting van de ogen te verminderen. Het bevordert de bloedsomloop en helpt de oogspieren te ontspannen. Tegelijkertijd stimuleert massage de traanklieren, waardoor de droogheid wordt verminderd.

Voor het oog massage:

  • elke lag een vinger op een onderste ooglid en masseren het ooglid van het centrum met ronddraaiende beweging rond 10-20 seconden. Herhaal dan hetzelfde met het bovenste ooglid.
  • Na de ooglidmassage ook de wenkbrauwen, tempels en jukbeenderen met zachte, cirkelvormige bewegingen masseren.
  • Herhaal de massage een- of tweemaal per dag.

Zonlicht

De warme zonnestralen helpen om de ogen te ontspannen en opstoppingen te verminderen. Het zonlicht stimuleert het lichaam ook om meer vitamine D te produceren, wat erg belangrijk is voor uw gezondheid.

Om te zonnen:

  • op een zonnige plaats in de vroege ochtend. Sluit je ogen en gezicht met de zon, zodat de oogleden worden opgewarmd.
  • move tijdens het zonlicht ogen dicht links, rechts, boven, beneden en vervolgens met de klok mee en dan tegen de klok in.
  • Herhaal dit gedurende 5 minuten.
  • Herhaal de oefening eenmaal per dag.

Opmerking: draag geen bril of contactlenzen tijdens blootstelling aan de zon.

Augenbedecken

Vooral wanneer lang lezen op de computer of laptop zal helpen om uw ogen de Augenbedecken ontspannen. Het doel van eyeblending is om de ogen te ontspannen, zodat ze niet moe worden.

Voor gezichtsvermogen:

  • Zit rechtop en comfortabel op een stoel.
  • Wrijf de handpalmen snel in elkaar en maak ze warm.
  • Sluit je ogen en plaats je warme handpalmen op je oogleden. Er mag geen druk op de oogleden zijn.
  • Houd je ogen gesloten en geniet 30 seconden lang van de duisternis.
  • Open vervolgens langzaam je ogen en rond je ogen langzaam 5 keer met de klok mee en dan tegen de klok in.
  • Wrijf dan weer in je handen en leg ze op je oogleden. Herhaal de oefening 3 tot 5 keer achter elkaar.
  • Herhaal het oog meerdere keren per dag.

Eye oefeningen

de bloedcirculatie wordt verbeterd in de ogen Regelmatige oog oefeningen, verhoogde oogspieren flexibeler en focus en concentratie. Dit helpt de zware ogenbelasting te verminderen en het zicht te verbeteren.

Oog Oefening 1:

  1. Rol ogen 15 seconden met de klok mee.
  2. Neem een ​​korte pauze en knipper een paar keer met uw ogen.
  3. Rol je ogen vervolgens 15 seconden tegen de klok in. Neem een ​​korte pauze en knipper een paar keer met uw ogen.
  4. Herhaal de oefening 4 tot 5 keer achter elkaar.
  5. Herhaal de oefening om de 4 uur.
  6. Oefening 2:

Houd een pen op een armlengte afstand van uw ogen en bekijk de pen met beide ogen.

  1. Trek de pen dichter naar je ogen en bekijk de pen met je ogen terwijl deze nog steeds vrij is.
  2. Verwijder vervolgens de pen verder van de ogen.
  3. Herhaal de oefening 10 tot 15 keer.
  4. Herhaal de oefening twee keer per dag.
  5. Andere tips tegen gespannen ogen:

Als u lange uren voor het scherm werkt, neemt u ongeveer 20 seconden per 20 minuten pauze voor de ogen. Omcirkelen tijdens de pauze en kijken naar een object dat zich op enkele meters afstand bevindt.

  • Verminder de oogmake-up wanneer de ogen ernstig worden belast.
  • Voor droge ogen, plaats een luchtbevochtiger in de kamer en knipper vaker met je ogen om je ogen vochtig te houden.
  • Slaap goed genoeg om je ogen te regenereren.
  • Voedingsmiddelen met veel antioxidanten, vitamine A, bèta-caroteen en omega 3-vetzuren om in het dieet te integreren. Deze voedingsstoffen zijn erg belangrijk voor de ogen.
  • Er zijn verschillende huismiddeltjes en tips die helpen tegen gespannen ogen. Naast deze tips is het ook erg belangrijk om voldoende water te drinken gedurende de dag. Het water geeft de ogen veel vocht, voorkomt irritatie en helpt de belasting van de ogen te verminderen.

Gezondheid is heerlijk

Het integreren van gezonde voedingsmiddelen in uw dieet is vaak gemakkelijker dan u denkt. Het Recipes Plus-programma maakt gezondheid een avontuur. Combinaties van gezond en voedzaam voedsel doen het dagelijks leven herleven, zorgen voor meer energie en genieten van het eten. Omdat voedsel niet alleen gezond moet zijn, maar ook moet proeven, kracht moet geven en je gelukkig moet maken.

Onze favoriete recepten: Over het recepten Plus-programma

Manieren om Gordijnen vast te binden

Het toevoegen van tiebacks aan uw raambehandeling is handig om functionele redenen - om meer licht binnen te laten en het maximale uitzicht te maximaliseren - en ook voor een decoratief effect, waarbij de gordijnen worden benadrukt terwijl ze hun stijl aanvullen. Tiebacks van alle stijlen voegen visueel belang toe aan gordijnen, of het nu een sierlijk contrast is met ...