Natuurlijke huismiddeltjes voor artrose

Vrouwelijke Video: Zeg maar dag tegen jicht met deze natuurlijke middelen (Mei 2019).





Anonim

Wanneer het gewrichtskraakbeen ontstoken raakt, zwelt het gewricht en begint het pijn te doen. De reden hiervoor is meestal degeneratie van osteoartritis. Tegelijkertijd wordt het gewricht meer en meer gevoelig, onbeweeglijk en bovenal zeer stijf en stevig in de ochtend na het opstaan.

Artrose kan op alle gewrichten van het lichaam voorkomen. Meestal beïnvloedt het echter de ondersteunende gewrichten, zoals de knie, heup en wervelkolom. De oorzaak van een arthorse ligt vaak in eerdere gewrichtsblessures, zwakke spieren, dagelijkse overbelastingsactiviteiten, botmisvormingen, obesitas, diabetes en een slecht dieet.

Het dieet is zelfs een van de belangrijkste factoren bij artrose. Hoge niveaus van suiker, alcohol, gluten en een teveel aan omega-6-vetzuren veroorzaken chronische ontstekingsprocessen in het lichaam en zijn veel voorkomende oorzaken van inflammatoire osteoartritis.

De symptomen ontwikkelen zich vaak langzaam en verergeren na verloop van tijd. Als het niet op tijd wordt behandeld, kan artritis het gewricht vervormen en jarenlange pijn veroorzaken.

Door simpelweg dagelijkse gewoonten en sommige huismiddeltjes te veranderen, kunnen de symptomen beter worden gecontroleerd en de pijn verlicht.

Oefening

Oefening is de beste remedie tegen artrose. Permanente compressie van de gewrichtsvlakken veroorzaakt overbelasting en pijn in de gewrichten. Lichte rekoefeningen en bewegingen helpen om de druk in de gewrichten te verminderen, de pijn te verlichten en de mobiliteit te verbeteren.

Lichaamsbeweging en regelmatige lichaamsbeweging versterken ook de omliggende spieren en gewrichten, verhogen de metabole activiteit en helpen ontstekingsstoffen te verminderen.

Afhankelijk van het type en de ernst van osteoartritis, moeten de oefeningen worden aangepast. Het is altijd belangrijk om de oefeningen pijnloos uit te voeren en het gewricht niet te belasten. Een overbelasting kan het ontstekingsproces en de pijn verergeren.

Het is het beste om te beginnen met lichte rekoefeningen en dan je spieren in de loop van de tijd steeds sterker te maken.

Warmte en koude

Afhankelijk van de ontstekingsfase kunnen koude- of warmtetoepassingen nuttig zijn.Bij een acute ontsteking helpt vaak koud, bij chronische ontstekingsprocessen warmt de warmte vaak weer pijn op.

Voor koude kompressen: Wikkel een paar ijsblokjes in een dunne handdoek en laat de voeg gedurende maximaal 10 minuten afkoelen. Herhaal de applicatie 2-3 keer gedurende de dag.

Voor hittetoepassing: Verwarm warm waterfles of korrels en plaats op de aangetaste gezamenlijke ongeveer 15-20 minuten. Opmerking: het kussen met warme waterfles / graan moet niet te heet zijn om brandwonden en nieuwe ontstekingsprocessen te voorkomen. Gezwollen gewrichten mogen niet worden opgewarmd.

Massages

Bij artrose zijn de omliggende pezen van het gewricht vaak geïrriteerd en beginnen pijn te doen. Maar ook de musculatuur is vaak pijnlijk gespannen en verhoogt de drukbelasting van het gewricht.

Zachte bewegingen en massages met warme olijfolie of kokosolie helpen om de spieren te ontspannen en daardoor de hoge druk in het gewricht te verminderen. De massage moet niet pijnlijk zijn. Vooral in geval van acute ontsteking van het gewricht moet voorzichtig worden gemasseerd. Wintergreen olie en eucalyptusolie worden hier aanbevolen.

Zeer gevoelige gewrichten moeten worden behandeld door een professionele masseur of fysiotherapeut.

Gember

Gember is een van de meest indrukwekkende voedingsmiddelen voor artrose. Het verlicht pijn en helpt tegen ontstekingen. Speciale ingrediënten remmen het lichaamseigen cyclooxygenase-2-enzym, dat vaak verantwoordelijk is voor de ontwikkeling en verspreiding van ontsteking bij osteoartritis en reuma. Deze gember heeft een decongestivum, pijnstillend en ontstekingsremmend.

Het effect van gember is vergelijkbaar met de ontstekingsremmende geneesmiddelen ibuprofen en acetylsalicylzuur.

Gember kan als thee worden bereid of aan verschillende voedingsmiddelen worden toegevoegd. Voor de bereiding van gemberthee: wrijf een stuk gember van hazelnootformaat in een kop heet water en laat het 10 minuten afgedekt staan. Serveer met honing naar smaak.

Opmerking: een massage van de omliggende spieren met gemberolie heeft een extra opwarmingseffect en helpt de spieren te ontspannen.

Gerstegras

Gerstegras is zeer ontstekingsremmend en helpt het lichaam van binnenuit schoon te maken. Gerstegras is een bron van chlorofyl en stimuleert de opname van gifstoffen, beschermt tegen schadelijke vrije radicalen en werkt heel goed tegen ontstekingen. Dit verlicht gewrichtspijn en verbetert de algemene prestaties.

Gerstegras biedt ook veel spijsverteringsenzymen, helpt het cholesterol te verlagen, de bloedsuikerspiegel te verbeteren en de huid te reinigen.

Bereiding van gerstegras: Meng eenvoudig 1 volle theelepel gerstegraspoeder in een glas water en drink 2-3 keer per dag. Herhaal dit dagelijks totdat de pijn afneemt.

Kurkuma

Kurkuma bevat de antioxidant curcumine, wat vooral gunstig is bij artrose.Curcumine heeft een sterke ontstekingsremmende, decongestieve werking en helpt pijn in de gewrichten te voorkomen. Het remt het cyclooxygenase-2 enzym en vermindert schade veroorzaakt door arthrose van vrije radicalen en is verantwoordelijk voor ontstekingsreacties in de gewrichten.

Regelmatig gebruik van kurkuma vermindert de zwelling van de gewrichten, verbetert de mobiliteit en vermindert de benodigde hoeveelheid ochtendstijfheid.

Opmerking: als u niet-steroïde steroïde (NSAID) en bloedverdunnende geneesmiddelen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u kurkuma gaat eten.

Apple Cider Vinegar

Apple ciderazijn helpt tegen de pijn en stijfheid van artrose. De ontstekingsremmende en basevormende eigenschappen helpen opgeslagen toxines in de gewrichten los te maken en ze uit het lichaam te spoelen.

Appelazijn voorziet het gewricht ook van belangrijke mineralen zoals calcium, fosfor en magnesium, die de gezondheid van de botten behouden en betrokken zijn bij honderden celprocessen.

Bereiding van Apple Cider-azijn: Meng 1 theelepel van natuurlijk troebele, ruwe appelciderazijn met 1 theelepel honing in een glas warm water. Drink het mengsel 2 keer per dag voor een maaltijd.

Meng daarnaast 1 eetlepel appelciderazijn met 1 eetlepel olijfolie en masseer het aangetaste gewricht eenmaal per dag voorzichtig. Herhaal de toepassingen dagelijks totdat de pijn afneemt.

Rauwe cacao

Rauwe cacao is een van 's werelds grootste magnesiumbronnen. Magnesium helpt om de spieren te ontspannen, voorziet hen van de nodige energie en verlicht zwelling en pijn in de gewrichten.

Al een theelepel ruwe cacaobonen levert het lichaam veel magnesium en veel energie. De kleine cacaosteaks zijn gemakkelijk te transporteren en smaken als pure chocoladestukjes.

Er zijn verschillende huismiddeltjes die de pijn van artrose verlichten. Naast de huismiddeltjes is het belangrijk voldoende te drinken en voedingsstoffen te eten. Het water helpt de functie van synoviale vloeistof te verbeteren en toxines beter uit het lichaam te verwijderen. Verschillende voedingsstoffen hebben op hun beurt een sterk ontstekingsremmend effect en ondersteunen de ontwikkeling van gezonde en sterke botten.

Met de juiste tips

De Amazon Bestseller Leaner gezonder Schitterend richt zich op hoe vrouwen in het bijzonder gewicht kunnen verliezen en hun lichaam kunnen vormen. Het laat zien hoe een voedingsrijk dieet helpt om je energieniveau te verhogen en van cellulitis af te komen. Simpele wetenschap illustreert wat het lichaam eigenlijk nodig heeft om lichaamsvet kwijt te raken en de spieren te vormen.

Naar het boek: Slimmer Gezonder knap: De weg naar het lichaam van de ultieme vrouw

Hoe kan ik een zwarte bank gebruiken?

Als je een zwarte bank hebt bewaard op je afzonderlijke dagen of als je onlangs een zwarte bank hebt gekocht, wil je hem waarschijnlijk toebehoren. Ongeacht de stijl van uw bank - laag en modern in nubby stof of getuft en gewapend met natuurlijk leer - een zwarte bank is het begin van opwindende decoratiemogelijkheden. Elke kleur en ...