Natuurlijke voedingsmiddelen tegen waterretentie

Vrouwelijke Video: 5 manieren om je lichaam te ontdoen van vochtretentie (Juli- 2019).





Anonim

Wanneer water in de benen komt vast te zitten, worden ze zwaar, moe en gaan ze vaak pijn doen. Vooral in de zomer hoopt het water zich op in het onderbeen, de voeten, de handen en de enkels.

Er zijn verschillende oorzaken van oedeem. Langdurig of zittend op één plek, hitte, hoge zoutinname, insectenbeten, premenstrueel syndroom, zwangerschap en ondervoeding zijn veel voorkomende oorzaken van waterretentie.

Maar bijwerkingen van sommige medicijnen kunnen leiden tot vochtretentie. Deze omvatten antihypertensiva, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, steroïden, oestrogenen en diabetesmedicatie.

Bij retentie van water trekt de sterke zwelling de huid aan en begint te schijnen. Als het een paar seconden in de huid wordt gedrukt, blijft er een deuk in de huid achter.

In sommige gevallen kan oedeem een ​​teken zijn van een ernstig gezondheidsprobleem, zoals hartfalen, kanker, leverziekte, cirrose, schildklierziekte, diepe veneuze trombose en veneuze insufficiëntie. In dergelijke situaties moet onmiddellijk actie worden ondernomen om gevolgschade te voorkomen.

Over het algemeen moet elk oedeem door de arts worden onderzocht. Er zijn verschillende huismiddeltjes en manieren om de medische behandeling op natuurlijke wijze te ondersteunen en oedeem te verminderen en te voorkomen.

Apple Cider Vinegar

Apple ciderazijn is een van de meest indrukwekkende voedingsmiddelen tegen vochtretentie. Het is erg rijk aan kalium, wat erg belangrijk is voor het vasthouden van vocht in het lichaam en dus erg goed is tegen vochtretentie. De ontstekingsremmende eigenschappen ervan helpen ook om pijn en zwelling te verminderen en het lichaam van binnen naar buiten te reinigen.

Appelazijn om waterretentie te voorkomen: Meng 1 tot 2 theelepels rauwe, natuurlijk troebele appelciderazijn in een glas water en drink het mengsel 2 keer per dag.

Bovendien kan de handdoek worden gedrenkt in een mengsel van een halve kop water en een halve kop appelazijn en een paar minuten met de doek van het getroffen gebied worden gewikkeld. Herhaal de applicatie meerdere keren per dag.

Paardenbloem

Paardenbloem werkt als een natuurlijk diureticum.Het helpt om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen en om het natriumgehalte in het lichaam te balanceren dankzij het hoge kaliumgehalte. Dit vermindert zwelling en ontsteking veroorzaakt door waterretentie.

Paardebloemthee bereiden: 1 theelepel verse of gedroogde paardebloembladeren in een kop heet water en bedekken gedurende 5 tot 7 minuten. Rijg en drink de thee vervolgens 2 tot 3 keer per dag.

Andere diuretische theeën zijn: brandnetelthee, groene thee en paardestaartthee.

Korianderzaad

Korianderzaad bevordert de bloedcirculatie en helpt bij het vasthouden van water. De ontstekingsremmende eigenschappen ervan helpen zwelling en pijn te verminderen, waardoor pijnlijke waterretentie wordt verminderd.

Meng eenvoudig 3 eetlepels korianderzaad in een kopje water en breng het mengsel aan de kook totdat het water met de helft is verminderd. Zeef de zaden en laat de thee kort afkoelen. Drink de thee 2 keer per dag totdat de symptomen zijn verdwenen.

Lijnzaad

Lijnzaad helpt het lichaam te ontgiften. Ze bevorderen de eliminatie van schadelijke gifstoffen uit het lichaam, hebben ontstekingsremmende en helpen zwelling te verminderen.

Flaxzaden passen goed bij de dagelijkse muesli, als ingrediënt in verschillende gerechten of kunnen worden gemengd met water. Meng eenvoudig ½ theelepel gemalen lijnzaad in een glas water en drink 2 keer per dag.

Bovendien kan het getroffen gebied meerdere keren per dag voorzichtig worden gemasseerd met lijnolie.

Opmerking: om lijnzaad in het lichaam beter te kunnen absorberen, moeten ze kort voor consumptie worden geplet.

Tea Tree Oil

Tea tree olie heeft een sterk ontstekingsremmend effect, wat zeer nuttig is voor het vasthouden van water. Het helpt zeer goed tegen oedeem en ontsteking veroorzaakt door insectenbeten en, dankzij zijn pijnstillende eigenschappen, vermindert zwelling en pijn door oedeem. Dit effect is voornamelijk te wijten aan de componenten terpinen-4-ol en alfa-terpineol in theeboomolie.

In het geval van oedemen veroorzaakt door insectenbeten: doe een paar druppels theeboomolie op een wattenstaafje en dep daarmee het getroffen gebied ermee. Laat het een paar minuten intrekken en spoel het vervolgens af met warm water. Herhaal de applicatie meerdere dagen achter elkaar.

Peterselie

Peterselie heeft een diuretisch effect en helpt overtollige vloeistof uit het lichaam te verwijderen. Dit vermindert zwelling en pijn en voorkomt ook reabsorptie van natrium en kalium.

Peterselie werkt heel goed met verschillende soorten voedsel en moet als thee worden gedronken als het water bevat. Om de peterselieklinker klaar te maken: Doe 1 theelepel gedroogde peterselieblaadjes in een pan met 2 kopjes water, laat 10 minuten sudderen en zeef dan.Drink de thee 1 keer per dag voor het ontbijt.

Epsom-zoutbad

Badzout van Epsom stimuleert de afgifte van toxine in het lichaam. Ze helpen zwelling, ontsteking en pijn als gevolg van oedeem te verminderen en overtollige vloeistoffen te verwijderen.

Voeg eenvoudig 2 kopjes Epsom-zout toe aan het warme badwater en baad het 10 tot 15 minuten in. Herhaal het bad 3 keer per week.

Let op: het badwater mag niet te heet zijn. Warmte bevordert het vasthouden van water.

Andere retentietips voor natuurlijk water:

  • Uw benen omhoog: als uw benen verhoogd zijn, kan opgehoopt lymf en achterlijk bloed beter naar het hart stromen, waardoor de zwelling vermindert.
  • Vervangende douches: in geval van waterretentie als gevolg van veneuze insufficiëntie, helpen wisselende douches. Handen / voeten met warm water gedurende 10 seconden spoelen en gedurende 10 seconden met koud water spoelen. Herhaal het proces 3 keer en eindig met de koude douche. Herhaal dagelijks.
  • Oefening: langdurig zitten en opstaan ​​zijn veel voorkomende oorzaken van waterretentie in de benen. Sport en fysieke activiteit bevorderen de activiteit van de aders en lymfevaten en stimuleren de reflux.
  • Gemakkelijk springen: licht springen en schommelen ter plaatse stimuleren de lymfestroom en helpen zwelling in de benen te verlichten en te voorkomen.
  • Lymfedrainage: Lymfedrainage is zachte massage en stimuleert de terugkeer van lymfevocht.
  • Zwemmen: de hydrostatische druk van het water stimuleert de terugkeer van het bloed en de lymfevocht.
  • Vermijd sauna, warme douches en warme baden: hitte bevordert de ophoping van water.
  • Voldoende drinken: hoe paradoxaal het ook klinkt, een tekort aan water leidt tot vochtretentie. Ons lichaam heeft voldoende vloeistof nodig voor een aantal celprocessen, helpt schadelijke gifstoffen uit het lichaam verwijderen en vermindert het vasthouden van water in de armen en benen.
  • Zoutreductie: zout is van levensbelang voor het lichaam. Te veel zout bevordert echter de ophoping van lichaamsvloeistoffen in de weefsels. Daarom: vermijd kant-en-klaarmaaltijden, zoute snacks, ingeblikt voedsel en fastfood. In plaats van zouten, breng op smaak met kruiden.
  • Gezonde voeding: Magnesium, Kalium en Vitamine B6 helpen overtollig vocht uit de weefsels te transporteren. Door deze voedingsstoffen kan waterretentie worden voorkomen en verminderd. Voedingsmiddelen met deze voedingsstoffen zijn: rauwe cacao, bananen, rozijnen, witte bonen, bruine bonen.
  • Voedsel rijk aan water: watermeloenen, selderij, komkommers, kool, pompoenen, sla, kersen, aardbeien, druiven en papaya hebben een hoog watergehalte en bevorderen de afvoer van gifstoffen uit het lichaam. Dit helpt het vasthouden van water te verminderen en biedt het lichaam veel beschermende vitaminen.

Er zijn verschillende manieren om het vasthouden van water op natuurlijke wijze te verminderen. Door het integreren van 2 of 3 huismiddeltjes in het dagelijks leven, kunnen we het vasthouden van water verminderen en bovendien voorkomen.

Opmerking: om langdurig vasthouden van water te voorkomen, is een gezond dieet, voldoende watertoevoer en lichaamsbeweging erg belangrijk.

Met de juiste tips

De Amazon Bestseller Leaner gezonder Schitterend richt zich op hoe vrouwen in het bijzonder gewicht kunnen verliezen en hun lichaam kunnen vormen. Het laat zien hoe een voedingsrijk dieet helpt om je energieniveau te verhogen en van cellulitis af te komen. Simpele wetenschap illustreert wat het lichaam eigenlijk nodig heeft om lichaamsvet kwijt te raken en de spieren te vormen.

Naar het boek: Slimmer Gezonder knap: De weg naar het lichaam van de ultieme vrouw

Levering aan huis: online winkelen

Moderne moeder om eenvoudig en eenvoudig te zijn. Nu, om aankopen te doen, slechts een paar klikken. Maar online shoppen heeft zijn eigen nuances ...