Leckerer smoothie gegen heißhunger und mehr für energie

Vrouwelijke Video: 3 Tipps gegen Müdigkeit inkl. Rezept für grünen Power Smoothie - nie mehr müde (Mei 2019).





Anonim

Fehlen unserem Körper Nährstoffe, Entwickelt sich oft auf ein Hungergefühl bestimmte Lebensmittel. Vor allem wenn der Blutzuckerspiegel abfällt, steigt auf der Heißhunger Süßes und das Energieniveau nimmt ab.

Es gibt einige Lebensmittel, sterven den Appetit zügeln. Sie helfen, zu den Blutzuckerspiegel regulieren, Heißhunger Senken zu und das zu Energieniveau heben. Diese können zu einem Lebensmittel und einfach Smoothie kombiniert integriert Werden in den Alltag.

Nährstoffreiche Lebensmittel Wirken sättigend

Viele natürliche Lebensmittel sind reich jaar basisch wirkende Nährstoffe, wie calcium, magnesium, natrium und Kalium. Sie helfen, den Körper im Wert pH auszugleichen, unterstützen den natürlichen Entgiftungsprozess van Körpers und Wirken Aufgrund Ihres hohen Nährstoffgehalts sättigend.

Vor allem Lebensmittel, wie Spinat Pineapple Kokosmilch und sind sehr hilfreich Kokosraspeln.

Spinat ist eine Wat wertvoller Antioxidantien, welche Entgiftungsprozesse van Körpers unterstützen. Spinat ist auch jaar reich Eisen und Eiweiß Ballaststoffen hilfreich und gegen Heißhunger auf Süßes.

Pineapple ist sehr reich een dem Enzyme Bromelain, was sterven Verdauung unterstützt und Blähungen verhindert. Pineapple liefert auch viel vitamine C, was sterven Abwehrkräfte starkt und dem Körper hilft Eisen besser zu absorbieren. Pineapple Außerdem regt den Stoffwechsel jaar Steigert und den Fettabbau.

Die guten Fette in Kokosmilch Senken Verlangen das zu halten und essen länger satt. Sie machen den Smoothie extra cremig helfen und dem Körper, fettlösliche Vitamine besser aufzunehmen. Eine kleine Menge Kokosraspeln fügt Smoothie dem einen schönen und Geschmack hinzu erhöht dessen Wirksamkeit. Kokosraspeln sind sehr Außerdem ballaststoffreich, was das Sättigungsgefühl Steigert und für eine gesunde Verdauung sehr hilfreich ist.

Zubereitung Smoothies

Zutaten: - 2 Tassen frischer Spinat - 1 Cup Kokosmilch - 1 Cup Wasser - 3 Tassen Frische gewürfelte Pineapple - optioneel: 2 Esslöffel ungesüßte Kokosraspeln

Zubereitung: 1. Spinat, Kokosmilch, Wasser und Kokosraspeln in den Mixer geben en cremig vermixen.2. Pineapple zugeben und nochmals mixen.

Der Spinat oder die Pineapple können auch gefroren verwendet werden. Dadurch wird der Smoothie kühl und sehr erfrischend.

Ik krijg het beste van de smoothie getrunken wird, desto mehr Nährstoffe sind enthalten. Der Smoothie kann täglich en mehrmals pro Woche getrunken werden.

Zur richtigen Zeit

Wann wir etwas essen, ist entscheidend. Das Buch 16 Stunden Body, erklärt warum wir täglich innerhalb von 8 Stunden essen sollten, warum und wichtig ist und wie es unsere Gesundheit und Fitness beeinflusst. Intervallfasten wirkt auf unsere Zellen, Hormone und erleichtert den Fettabbau.

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