Kann unser kopfkissen a krank machen?

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Anonim

Ein gutes Kopfkissen Hals und gibt sterven richtige Stützkraft Nacken und hilft, erholsamer zu schlafen. Es hilft, sich während der Nacht besser zu erholen, zu regenerieren und schützt vor Verspannungen und Schmerzen. Vor germ große und weiche Kissen vermitteln das Gefühl von Geborgenheit und laden am Abend zum Einkuscheln ein.

Was das Kopfkissen schädlich macht

Der durchschnittliche Mensch schläft bis zu 25 Jahre (ein Drittel seines Lebens). Während dieser Zeit haben alle Arten von Mikroben, Milben, Pilze en Schimmel die Möglichkeit, sich im Kissen einzunisten. Der Schweiß Hitze und sterven, sterven wir Während der Nacht produzieren, bieten sterven ihnen optimale Umgebung und tote Hautzellen von unserem Körper Dienen ihnen als gute Nahrungsquelle.

Es ist sogar ja, dass das Kissen Durchschnittliche über 1 Million Pilzsporen enthält. Die häufigste Pilzart in Kissen ist der Aspergillus fumigatus. Dieser Schimmelpilz ist 20 Mal kleiner als der Durchmesser eines Menschenhaar und besonders gefährlich für immungeschwächte Menschen. Er ist für Atemwegsinfektionen verantwortlich, kann mit Menschen bei Reaktionen sinusitis Astma auslösen oder und Menschen bei gesunden Atemwegserkrankungen verursachen.

In ähnlicher Weise können Staubmilben allergische Reaktionen auslösen. Diese winzigen Milben sind mit Spinnen und Zecken verwandt und lieben es, sich en Kissen und Bettwäsche einzunisten. Während die Milben nicht direkt gesundheitliche Probleme verursachen, kann ihr Kot Heuschnupfen, Asthma, Ekzeme und Rhinitis auslösen.

Auch wenn keine Allergien, Astma oder andere bekannte Atemwegserkrankungen vorliegen, beanspruchen pathogeen sterven das Immunsystem während der Nacht. Dit is het geval voor de pathogenese van de pathogenese van de pathogenese van de ziekte.

Auch Wenn die Anwesenheit Unsichtbaren Angreifer der nicht Werden kann vollständig beseitigt, hilft sterven richtige Anzahl und deren Kissenpflege Ausbreitung in Schach zu halten. Ik wir besser auf eine gute Kissenhygiene achten, desto mehr können wir unser Immunsystem entlasten und deren Wirkung auf unsere Gesundheit Minimaliseren.

Haare trocknen vorm Schlafengehen

Bakterien, Pilze, Schimmel und Milben benötigen Feuchtigkeit, um zu und zu Überleben gedeihen.Gehen wir mit Haaren Nassen zu Bett, kann sterven direkt ins Feuchtigkeit Kissen eindringen, Was für eine perfekte Umgebung unerwünschte Schafft ziekteverwekker. Deshalb die Haare vor dem zu Bett gehen gut trocknen oder fürs natürliche Haaretrocknen an der Luft ausreichend Zeit einplanen.

Keine Haustiere im Schlafzimmer

Tiere haben keine Kleidung, die sie regelmäßig wechseln können. The transportiens verschiedene Bakterien mit sich, die auf Bett und Kissen gelangen können, wodurch sich Pathogene verbreiten.

Überschüssige Kissen und Bettwäsche Minimaliseren

Viele schöne Dekokissen gestalten und das gemütlich kuschelig slaapkamers. Doch bieten Einrichtungsgegenstände auf dem Bett einen zusätzlichen Wohnort für Milben und Pilze.

Tagesdecken und dekorative Kissen werden auch oft seltener gewaschen, was deren Ausbreitung begünstigt. Ähnlich ist es mit Schaffellunterlagen. Diese sind zwar warm, weich und flauschig, ziehen ga naar Milben an und sind schwer zu reinigen. Deshalb Einrichtungsgegenstände auf dem Bett minimieren und eine stilvolle, waschbare Tagesdecke wählen.

Regelmatige werking en werking van Staubsauger vakuumieren

Vor Duitse weiche Bettdecken en Kissen Ziehen Milben an. Deshalb Staub anziehende Oberflächen im reduzieren slaapkamers, Kissen und Bettdecke regelmäßig ausklopfen und das Schlafzimmer saugen - besonders wenn Teppiche sind vorhanden.

HEPA-Staubsauger verwenden

HEPA-Staubsauger können mit Menschen bei Allergien, Atemwegserkrankungen Empfindlichkeiten und hilfreich borst. Diese Staubsauger wurden entworfen, um winzige Keime und Krankheitserreger aus der Luft zu extrahieren. Bei hoher Luftfeuchtigkeit können auch im Luftentfeuchter slaapkamers helfen, Milben Mikroorganismen und zu reduzieren, da diese eine feuchte Atmosphäre bevorzugen.

Kissen regelmäßig waschen und lüften

Die Bettwäsche vorzugsweise 1 Mal pro Woche mit heißem Wasser gewaschen werden. Genauso auch Tagesdecken, Decken und Kissen. The Matratze sollte wöchentlich gesaugt werden.

Sonnenlicht en heißes Wasser helfen, Milben, Schimmel en Bakterien zu entfernen. Nach dem Waschen die Bettwäsche in direktem Sonnenlicht gründlich trocknen lassen. Auch das Trocknen in einem heißen Trockner hilft, Milben und Bakterien zu entfernen.

Kissen regelmäßig ersetzen Auch Kissen haben ein Ablaufdatum. Als allgemeine Faustregel sollten synthetische Kissen mindestens alle zwei Jahre ersetzt werden. Am besten ist es, den entsprechenden Termin im Kalender aufzunehmen, um ein Austauschen zu verpassen.

Zu ​​bedenken ist, dass die Arten von Schimmelpilzen mit dem Alter zunehmen.

Gisteren einige Vor- und Nisteile für neuen Kissen: Das neue Kissen sollte so wenig Giftstoffe wie möglich enthalten. Bestimmte Schaumstoffkissen enthalten Chemikalien wie Formaldehyd und Toluoldiisocyanat, die Krebs erzeugend und allerggen sind. Auch Gänsedaunenkissen können noch giftige Pestizide enthalten.

Viele Menschen mit Nasennebenhoehlenproblemen reagieren negativ auf Federkissen. Kissen aus Mikrofaser und Polyester und preiswerter und der der Maschinenwaschbar, ziehen allerdings leichter Milben und Schimmel an. Besser sind allergikerfreundliche Kissen. Auch atmungsaktive Baumwolle ist vorteilhaft, um weniger Schweiss im Kissen zu speichern.

Ruhig bleiben

Im Laufe eines Jahres verliert ein Mensch etwa 100 Liter Schweiss im Schlaf. Mit dem Schweiß können Bakterien von der Haut leichter auf Matratze und Kissen übertragen werden. Ebenso fördert Schweiß eine angenehme Umgebung für Bakterien.

Um Schweissausbruhe zu reduzieren, sollte die Raumtemperatur im Schlafzimmer kuhler gehalten werden. Ebenso können Schlafanzüge und Bettwäsche aus synthetisch hergestellten Materialien das Schwitzen fördern.

Auch unverarbeitete Ängste und Sorgen können die Schweißausbrüche während der Nacht verstärken. Wenn wir negatief Gedanken en Gewohnheiten erkennen, sollten wir bewusst gegensteuern. Dankbarkeit, Gebete, Gespräche und das Lösen zwischenmenschlicher Konflikte helfen uns, einen neuen Fokus zu setzen und erholsamer und entspannter zu schlafen. Ik vrijer wir abends zu Bett gehen, desto mehr können sich unser Körper und unsere Seele beruhigen.

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