Is het veilig om limoensap te drinken tijdens de zwangerschap?

Vrouwelijke Video: Koken en wonen - opruiming (April 2019).





Anonim

Bent u opeens op zoek naar limoensap terwijl u zwanger bent? Ben je bang of het veilig is om limoensap te drinken terwijl je zwanger bent?

Limoensap heeft veel voordelen voor de gezondheid als het regelmatig wordt gebruikt. Lees verder om te weten of het veilig is om het te consumeren, zelfs als u zwanger bent.

Is het veilig om limoensap te drinken tijdens de zwangerschap?

De meeste medische experts zullen zeggen dat het drinken van citroensap tijdens de zwangerschap veilig is. Elke zwangerschap is echter uniek en uw lichaam kan anders reageren op de verandering. Daarom is het altijd belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u iets inneemt.

Voedingswaarde van limoensap:

Een kopje onverdund citroensap bevat ongeveer 0. 7 gram voedingsvezels, 6. 2 gram suiker, 0. 9 gram eiwit, 54 calorieën, 16 gram koolhydraten en 0. 6 gram vet. Het is een rijke bron van vitamine C, foliumzuur en kalium, die allemaal essentieel zijn terwijl je zwanger bent. Citroensap bevat ook mineralen zoals ijzer, calcium, magnesium, zink, thiamine, fosfor, riboflavine en pantotheenzuur (1). Het heeft ook vitamine A, B6 en E.

Zorgen:

Let op deze punten voordat u tijdens uw zwangerschap citroensap krijgt:

1. Kan zuurgraad, brandend maagzuur en andere maag- en darmklachten veroorzaken:

Citroen is een citrusfruit en het consumeren van te veel citroensap kan problemen veroorzaken zoals zuurheid en brandend maagzuur. Het kan ook leiden tot gastro-intestinale problemen zoals maagpijn, diarree of indigestie in de latere fase van uw zwangerschap. Stop met het drinken van citroensap op het moment dat je ongemak ervaart. Als de symptomen niet verdwijnen, neem dan contact op met uw arts.

2. Problemen met de mondgezondheid:

Citroensap bevat citroenzuur en een overmatige inname ervan als je zwanger bent, kan het glazuur van je tanden deuken. Probeer het en meng het met water en gebruik een rietje om het te nippen om de erosie van je tandglazuur te minimaliseren. Uw risico om gingivitis te krijgen neemt ook toe als u zwanger bent.

3. Verhoogt risico op door voedsel overgedragen ziekten:

De veiligste manier om citroensap te krijgen, als je zwanger bent, is om het thuis vers te maken. Was altijd de citroen en zorg ervoor dat het keukengerei en de apparaten schoon zijn. Uw immuniteitsniveaus zijn op een historisch dieptepunt als u zwanger bent. Het drinken van ongepasteuriseerd citroensap kan het risico op samentrekkende bacteriën zoals E-coli of salmonella verhogen. Deze bacteriën kunnen uw maag-darmkanaal aanvallen en uw spijsvertering beïnvloeden. Een door voedsel overgedragen ziekte is gevaarlijk omdat het uw ongeboren baby net zo goed kan schaden als u.Handhaving van de hygiëne in uw keuken kan u helpen maag-darminfecties tijdens de zwangerschap te beperken.

Voordelen van citroensap tijdens de zwangerschap:

Drinken van citroensap tijdens uw zwangerschap kan de volgende voordelen voor u en uw baby hebben:

Drinken van citroensap gemengd met warm water kan de zwelling in uw baby helpen voorkomen of verminderen voeten als je zwanger bent Je kunt ook een mix van citroensap en bittere kalebasensap drinken. Het is goed voor het voorkomen en verminderen van het probleem van zwelling in de voeten dat vaak voorkomt tijdens de zwangerschap. Hoge bloeddruk is vaak een veelvoorkomend probleem tijdens de zwangerschap. Meng het sap van een halve limoen en twee eetlepels wijnsteencrème. Door het te drinken, houdt u uw bloeddruk onder controle.

Limoensap bevat veel vitamines en mineralen die goed zijn voor je lichaam. Vergeet niet om het met mate te nemen en praat altijd met uw arts over de voordelen voor zowel u als uw baby.

Als je van de pittige en verfrissende smaak van limoensap tijdens de zwangerschap hield, deel je ervaring hier dan.

3 oefeningen om rugpijn te herstellen tijdens de zwangerschap

Voor het eerst een baby verwachten en last van ondraaglijke rugpijn? de meeste vrouwen klagen vaak over rugpijn op een bepaald moment in hun zwangerschap. de soberheid van de pijn varieert van licht ongemak tot slopende pijn die ingrijpt in de dagelijkse routine. zithouding en slaaphoudingen dragen enorm bij aan de pijn, maar soms kan het ook een chronische oorzaak zijn, zoals de veranderingen die zich in het lichaam voordoen.