Actie en gebruik van avocado's

Vrouwelijke Video: Avocado schoonmaken hoe doe je dat? PuurGezond (Mei 2019).





Anonim

Avocado's zijn zeer voedzaam en hebben een positieve invloed op het lichaam. Ze zijn een kruidenalternatief voor boter, geven smoothies een romige textuur en verhogen de voedingswaarde in de salade.

Avocado-zaden zijn ook gezond en bevatten veel belangrijke voedingsstoffen. De grote bruine kern bevat nog meer antioxidanten, vezels en fenolen dan de pulp en kan op verschillende manieren in het dagelijks leven worden gebruikt.

Slim gebruik van avocadozaden

De avocadokern is eetbaar, kan worden bereid als thee of wordt gebruikt als een natuurlijk huid- en haarverzorgingsproduct.

Voordat de avocado-kernel wordt gebruikt, moet de fijne bruine schil worden verwijderd. Vervolgens kan het zaad op een rasp worden gewreven of tot een poeder worden vermalen in een koffiemolen of in een snelmenger.

Het poeder kan worden toegevoegd aan sappen en smoothies of worden gebruikt om salades, soepen en stoofschotels te garneren.

Om een ​​avocadothee te bereiden, plaats je eenvoudig 1 eetlepel avocadozaadpoeder met 2 kopjes water in een pan en laat het 10 minuten sudderen. Laat de avocado-thee vervolgens nog eens 5 minuten intrekken en drink dan warm.

Avocado-kernen versterken het immuunsysteem

Avocado-zaden bevatten ongeveer 70 procent meer antioxidanten dan de hele vrucht. Antioxidanten beschermen tegen vrije radicalen en versterken zo het immuunsysteem en beschermen tegen bacteriën, virussen en schimmelinfecties. Regelmatige consumptie helpt ook griep en verkoudheid te voorkomen.

Om te profiteren van de antioxidanten, kunnen avocado-poeder smoothies en sappen worden toegevoegd.

Avocado-zaden verlagen hoog cholesterolgehalte

Avocado-zaden bieden voedingsrijke oliën, belangrijke antioxidanten en oplosbare vezels die de gezondheid van het hart en een lager cholesterolgehalte ondersteunen.

Ze helpen het LDL-cholesterol te verlagen en verminderen het risico op coronaire hartziekten en hart- en vaatziekten.

Avocado-zaden helpen bij gewichtsverlies

Het hoge gehalte aan oplosbare vezels in avocado's verlaagt de eetlust en zorgt voor een langdurig verzadigingsgevoel.De antioxidanten helpen om meer vet te verbranden en ondersteunen daardoor gewichtsverlies.

avocadozaden bieden ook de voedingsstoffen calcium, magnesium en kalium, die zeer belangrijk voor de algehele gezondheid en spier regeneratie.

avocadozaden tegen ontstekingen

De antioxidanten, zoals catechinen en procyanidinen in avocadozaden helpen verlichten van pijn, zwelling en een gevoel van stijfheid als gevolg van een ontsteking. In aanvulling op de antioxiderende eigenschappen van de zaden ook anti-inflammatoire vaardigheden en helpen tegen verschillende inflammatoire ziekten, zoals acne, astma, reumatoïde artritis, atherosclerose, hooikoorts, coeliakie en inflammatoire darmziekten.

Om ontstekingen te verlichten, kan dagelijks 1 tot 2 eetlepels avocado-zaadpoeder worden geconsumeerd. Pijnlijke gewrichten en spieren kunnen ook worden gemasseerd met avocado-zaadolie om de pijn te verminderen.

Avocado-zaden verlagen de bloeddruk

Avocado-zaden zijn rijk aan kalium, een vasculaire dilatator. Kalium helpt de spanning van de bloedvaten en slagaders te verminderen en daardoor de hoge bloeddruk te verlagen.

Kalium vermindert ook de effecten van natrium, reguleert lichaamsvloeistoffen en is erg belangrijk voor het functioneren van spieren en zenuwcellen.

avocadozaden verlichten maag en darmproblemen

De antioxidanten en vezels in avocadozaden zijn zeer nuttig voor de spijsvertering. De avocadokern bevat meer oplosbare vezels dan de pulp.

Avocado-zaadpoeder helpt blokkades te voorkomen en te behandelen. Het helpt ook tegen maagzweren, diarree en andere spijsverteringsproblemen.

Regelmatige consumptie van avocado zaad poeder ondersteunt ook de functie van de alvleesklier, lever en galblaas, die ook een belangrijke rol spelen tijdens de spijsvertering. behandelen

indigestie met natuurlijke voedingsmiddelen: Voor bowel programma

Avocado cores vertragen van het verouderingsproces

Het hoge gehalte aan antioxidanten in avocadozaden bestrijdt vrije radicalen die schade aan gezonde huidcellen veroorzaken. Dit versnelt op zijn beurt het verouderingsproces van de huid en veroorzaakt rimpels, fijne lijntjes, ouderdomsvlekken en schade door de zon.

De avocado-olie verhoogt ook de productie van collageen in de huid, wat belangrijk is voor een jonge, stevige en gladde huid.

Avocado-zaadolie kan regelmatig worden gebruikt om het lichaam te masseren en de ontwikkeling van nieuwe huidcellen te versnellen.

avocadozaden exfoliëren van de huid

avocado zaad poeder kan worden gebruikt als een natuurlijke exfoliant voor de huid. Het helpt dode huidcellen, talg en andere onzuiverheden van de huid te verwijderen.

Een verzameling van dode huidcellen zorgt voor een oudere verschijning en leidt vaak tot acne en verstopte poriën.

De antioxidanten in avocado zaad poeder ook helpen gestrest en droge huid te voeden, repareren en geven de huid een natuurlijke glans.

Voor de toepassing: Meng 1 eetlepel avocadozaadpoeder met 1 theelepel olijfolie en 1 theelepel honing. Masseer het lichaam met het mengsel voorzichtig en met cirkelvormige bewegingen en laat het mengsel gedurende 15 minuten werken. Neem dan een bad. De exfoliatie kan één of twee keer per week worden herhaald.

Avocado-parels voor glanzend haar

Avocado-zaadpoeder is erg goed voor haar. Uit het poeder kan een toxine-vrije shampoo worden geproduceerd. De shampoo verzorgt het haar, zorgt voor een dik en zacht haargevoel en vermindert de grijzing van het haar.

Om de avocadozaadshampoo te bereiden: Was 3 of 4 avocadozaden en dep droog. Rasp de zaden fijn met een rasp en meng de geraspte zaden met 6 kopjes water in een pan en breng aan de kook. Laat het mengsel gedurende 20 tot 30 minuten op lage snelheid sudderen, laat het dan afkoelen en stam. Meng het mengsel met ¼ kop kruidenshampoo en doe het in een fles. De afgewerkte shampoo kan naar behoefte worden gebruikt.

Als alternatief kan haar worden gemasseerd met wat avocado-zaadolie om het te versterken en te conditioneren.

Avocado-zaden bieden vele voordelen en kunnen op vele manieren in het dagelijks leven worden geïntegreerd. Vanwege de bittere smaak moeten avocadozaden spaarzaam in het dieet worden geïntegreerd.

Met de juiste tips

De Amazon Bestseller Leaner gezonder Schitterend richt zich op hoe vrouwen in het bijzonder gewicht kunnen verliezen en hun lichaam kunnen vormen. Het laat zien hoe een voedingsrijk dieet helpt om je energieniveau te verhogen en van cellulitis af te komen. Simpele wetenschap illustreert wat het lichaam eigenlijk nodig heeft om lichaamsvet kwijt te raken en de spieren te vormen.

Naar het boek: Slimmer Gezonder knap: De weg naar het lichaam van de ultieme vrouw

Hoe kan ik een zwarte bank gebruiken?

Als je een zwarte bank hebt bewaard op je afzonderlijke dagen of als je onlangs een zwarte bank hebt gekocht, wil je hem waarschijnlijk toebehoren. Ongeacht de stijl van uw bank - laag en modern in nubby stof of getuft en gewapend met natuurlijk leer - een zwarte bank is het begin van opwindende decoratiemogelijkheden. Elke kleur en ...