Heerlijke smoothie cravings en meer energie

Vrouwelijke Video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (Mei 2019).





Anonim

gebrek aan voedingsstoffen ons lichaam, vaak een gevoel van honger op bepaalde voedingsmiddelen ontwikkeld. Vooral wanneer de bloedsuikerspiegel daalt, neemt de hunkering naar snoep toe en neemt het energieniveau af.

Er zijn voedingsmiddelen die uw eetlust verminderen. Ze helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, het verminderen van onbedwingbare trek en het verhogen van het energieniveau. Deze voedingsmiddelen kunnen worden gecombineerd tot een smoothie en gemakkelijk worden geïntegreerd in het dagelijks leven.

voedzame voedingsmiddelen fungeren vullen

Veel natuurlijke voedingsmiddelen zijn rijk aan basisactieplan voedingsstoffen zoals calcium, magnesium, natrium en kalium. Ze helpen de pH in het lichaam in evenwicht te brengen, ondersteunen het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam en hebben een vullend effect vanwege hun hoge gehalte aan voedingsstoffen.

Voedsel zoals spinazie, ananas, kokosmelk en geraspte kokosnoot zijn bijzonder nuttig.

Spinazie is een bron van waardevolle antioxidanten die helpen het lichaam te ontgiften. Spinazie is ook rijk aan ijzer, eiwitten en vezels en kan helpen tegen het hunkeren naar snoep.

Ananas is erg rijk aan het enzym bromelaïne, dat de spijsvertering bevordert en een opgeblazen gevoel voorkomt. Pineapple biedt ook veel vitamine C, dat de afweer van het lichaam versterkt en het lichaam helpt ijzer beter te absorberen. Ananas stimuleert ook het metabolisme en verhoogt het vetverlies.

De goede vetten in kokosmelk verminderen het verlangen om te eten en gaan langer mee. Ze maken de smoothie extra romig en helpen het lichaam om in vet oplosbare vitamines beter te absorberen. Een kleine hoeveelheid geraspte kokos voegt een mooie smaak aan de smoothie toe en verhoogt de effectiviteit. Kokosnootvlokken bevatten ook veel vezels, wat de verzadiging verhoogt en zeer nuttig is voor een gezonde spijsvertering.

Bereiding van smoothies

Ingrediënten: - 2 kopjes spinazie - een kopje kokosmelk - 1 kopje water - 3 kopjes in blokjes gesneden verse ananas - optioneel: 2 eetlepels ongezoete kokosvlokken

Bereiding: 1. spinazie, kokosmelk, water en Voeg kokosvlokken toe aan de blender en mix tot romig.2. Voeg ananas toe en meng opnieuw.

De spinazie of ananas kan ook als bevroren worden gebruikt. Dit maakt de smoothie cool en zeer verfrissend.

Hoe vroeger de smoothie na bereiding wordt gedronken, hoe meer voedingsstoffen erin zitten. De smoothie kan dagelijks en meerdere keren per week worden gedronken.

Op het juiste moment

Wanneer we iets eten is cruciaal. Het boek 16 Hours Body, legt uit waarom we elke dag binnen 8 uur moeten eten, waarom het zo belangrijk is en hoe het onze gezondheid en conditie beïnvloedt. Interstitiële vasten beïnvloedt onze cellen, hormonen en vergemakkelijkt vetverlies.

Naar het boek: 16 uur Lichaam: Afslanken met intervalvasten, hormonen reguleren, het immuunsysteem versterken en zich goed voelen

21 Interessante Christmas Tree Crafts For Kids

Hier zijn enkele interessante feiten over krabben en informatie voor kinderen, zoals voedsel, leefgebied en over verschillende soorten waardoor ze kunnen genieten tijdens het lezen.