15 Verjongende therapeutische activiteiten voor tieners

Vrouwelijke Video: Zonadvies mooi bruin worden zonder zonneallergie (Juli- 2019).





Anonim

De woordenboek-betekenis van 'therapeutisch' is het gebruik van remediërende methoden bij de behandeling van een ziekte of aandoening. Therapeutische activiteiten helpen uw tiener te herstellen van fysieke of mentale stress. Volgens de Amerikaanse Centra voor Medicare & Medicaid Services, richten therapeutische activiteiten zich op het verbeteren van iemands fysieke, cognitieve en emotionele gezondheid. Ze kunnen activiteiten omvatten die het gevoel van eigenwaarde, plezier, comfort, opleiding, creativiteit, succes en onafhankelijkheid vergroten.

MomJunction deelt enkele van de meest aanbevolen therapeutische activiteiten voor tieners om hen te helpen geconcentreerd en betrokken te blijven. Lees verder.

15 Therapeutische activiteiten voor tieners:

Hier volgen enkele therapeutische activiteiten voor tieners waaraan zij graag deelnemen en die verschillende interpersoonlijke en zelfontwikkelingsvaardigheden in hen zullen verbeteren:

Groepstherapie Activiteiten voor tieners:

1. I Am Introduction Game:

  • Laat alle tieners bij elkaar komen en gaan zitten. Begin nu aan de ronde van introducties, waarbij elke tiener moet opstaan ​​en een inleiding geven. Maar om het interessant en positiever te maken, gebruik je een andere manier om elkaar te introduceren in plaats van alleen de naam hardop te zeggen.
  • Het doel is hier dat elke tiener zal opstaan ​​en zichzelf introduceren door alleen de initialen te gebruiken. Als de initialen van een tiener bijvoorbeeld S en E zijn, kan ze zichzelf introduceren door iets te zeggen als: "Hallo, mijn naam is S (de naam) en ik ben gevoelig. Ik ben ook erg empathisch en energiek. Aan het einde van de sessie moeten de tieners proberen de naam en individuele kwaliteiten van elke tiener te onthouden die hij of zij heeft beschreven. Het is ook een geweldige manier om tieners te motiveren om positief over zichzelf te denken en hun zelfvertrouwen te vergroten.
  • 2. Wat komt er voor de geest Spel:

Deze game helpt je tiener positiviteit en zelfvertrouwen te ontwikkelen. Vraag alle tieners om samen te zitten in een grote cirkel. Deel een softbal uit die de tieners willekeurig naar elkaar kunnen rollen.

  • De tiener die als eerste de bal begint te rollen, moet eerst zijn of haar naam vertellen en vervolgens één positief ding zeggen dat de tiener het beste beschrijft. De tiener die de bal hierna krijgt, doet hetzelfde en geeft vervolgens de bal willekeurig door aan een andere tiener.
  • Om het interessanter te maken, kun je ook introductie-onderwerpen introduceren, zoals sympathieën of antipathieën, favoriete persoonlijkheidskenmerken, hobby's en dergelijke.Het is een geweldige oefening om zelfverzekerd te worden en positieve associaties te vormen met andere tieners.
  • 3. Find Your Partner:

Met deze leuke activiteit leren de tieners wie zij het meest aanspreken in de groep. Het is ook een geweldige manier om nieuwe tieners met elkaar in contact te laten komen en fungeert als een ijsbreker.

  • Geef de kinderen een pen en papier en vraag hen om vijf woorden op te schrijven die ze het beste beschrijven. Zodra alle tieners het hebben opgeschreven, kunnen ze het voor de anderen gaan lezen en zien wie er een wedstrijd krijgt. Degenen die paren met de hoogste match vormen.
  • 4. Waarheid of leugen:

In deze leuke groepsactiviteit leren de tieners welke informatie ze over zichzelf moeten onthullen en hoe. Ze zullen ook lichaamstaal leren afleiden en meer openstaan ​​voor het lezen van anderen. Deel een papier en pen uit aan elke tiener en vraag hen om twee waarheden en één leugen over zichzelf op te schrijven. Ze kunnen iets schrijven dat te gemakkelijk te lezen is als waarheid, of iets schrijven dat misschien schandelijk lijkt, maar toch waar is. De tieners moeten om de beurt lezen wat ze hebben geschreven, terwijl anderen een gok nemen.

  • Laat alle tieners ongeveer een minuut raden, waarna de tiener onthult welke de ware punten zijn en welke onwaar is.
  • 5. Know Me More:

Deze activiteit werkt het beste als je ten minste vijf of meer tieners in de groep hebt. Laat alle tieners gaan zitten en één persoon zal de vragensteller zijn. Het idee is om de tieners te helpen over zichzelf te praten en tegelijkertijd ook de andere tieners beter te begrijpen.

  • Je kunt een lijst met vragen opstellen die de tieners aanmoedigt zich op een ontspannen, leuke en interessante manier over zichzelf open te stellen. Hier zijn een paar voorbeeldvragen die je de tieners zou kunnen stellen, waar ze allemaal individueel op moeten antwoorden.
  • 'Waar zou je nu zijn als je nu niet in deze groep zat? Wat zou je gedaan hebben? "Wat motiveert je om hier te komen? Kom je hier naar keuze of ben je iets dat je moet doen?" Kijk je ernaar uit om elke keer hier te komen? Zo ja, waar kijk je het meest naar uit? Zo nee, wat vind je niet leuk aan de klas? "Wat is dat ene ding aan jezelf dat je trots en gelukkig maakt?" Wat is dat ene ding over jezelf waar je niet trots op bent? Wil je eraan werken en het veranderen? '
  • 6. Find Me:

Je kunt deze groepsactiviteit uitvoeren als de tieners comfortabeler met elkaar zijn en elkaar wat beter kennen. Het is het beste om dit uit te proberen nadat je enkele succesvolle sessies met dezelfde groep hebt gehad.

  • Elke tiener moet drie regels opschrijven op een stuk papier dat hem of haar het beste beschrijft. Om de beschrijving voor iedereen uniform te houden, kun je een gemeenschappelijk thema toevoegen, zoals persoonlijkheid. Je kunt de tieners vragen drie persoonlijkheidskenmerken op te schrijven over zichzelf waarmee ze zich het meest identificeren.
  • Zodra alle tieners het hebben opgeschreven, pak het stuk en lees het een voor een voor, zonder te onthullen aan wie u het hebt. De tieners kunnen een gissing nemen bij het identificeren van de persoon.Het zal hen helpen bij het bestuderen van gedrag in anderen, en hen aanmoedigen om hun persoonlijkheid te identificeren en meer open te staan ​​voor zelfexpressie.
  • Art-therapie voor tieners:

7. Alter The Image:

Voor het kunstproject zal je tiener dol zijn op de creativiteit die erbij komt. Het beste deel van deze specifieke activiteit is dat je tieners niet artistiek moeten zijn of goed in de kunst moeten zijn. Het enige wat ze nodig hebben is een aantal knipsels uit tijdschriften van portretten en gezichten van mensen.

  • Probeer de afbeeldingen in grote formaten te krijgen, zodat de tieners een groter oppervlak hebben om aan te werken. Laat ze een assortiment oliepastels en ander kunstmateriaal bij zich dragen dat ze graag zouden gebruiken.
  • Laat de tieners de afbeeldingen onschadelijk maken, maar op zo'n manier dat de afbeeldingen er mooi, artistiek en leuk uitzien en niet geruïneerd zijn. Het idee is om uw tieners het verschil tussen perceptie en het respecteren van andermans gevoelens te laten leren.
  • 8. Words I Will Live By:

Door een collage van positieve en inspirerende woorden te maken, kunnen de tieners ideeën en ideeën overbrengen die hen motiveren. Je kunt elke tiener een persoonlijke collage laten maken van verschillende inspirerende citaten of woorden, of ze een groot project laten maken waarbij gedachten en ideeën worden gedeeld.

  • Deel wat hobbypapier uit aan tieners of gebruik een groot posterpapier om de collage te maken. Vraag de tieners nu om hun gedachten en positieve woorden op het papier te schrijven, met behulp van verschillende ontwerp- en kunstbenodigdheden. Als het eenmaal is gedaan, kun je het in de klas zetten of laat elke tiener het op zijn of haar bureau houden als een positieve dagelijkse herinnering.
  • 9. Mijn eerste tekening:

Hier is nog een op kunst gebaseerde activiteit waarmee de tieners hun creatieve kanten kunnen uitproberen zonder zich er te veel van bewust te zijn. Het zal hen ook helpen meer te weten te komen over zelfexpressie en zelfonderzoek.

  • Deel een papier en een pen uit aan elke tiener, samen met enkele kunstpennen. De tieners moeten hun initialen op het papier uitschrijven en het vervolgens gebruiken om elke gewenste kunst te maken. Het is een heel eenvoudige oefening waarin de tieners de kunst zo eenvoudig of zo gedetailleerd kunnen maken als ze willen.
  • De activiteit is een geweldige manier om de tieners hun creatieve en artistieke kant te laten ontdekken en interessante uitvoeringen te bedenken, zelfs als ze niet het gevoel hadden dat ze creatief konden zijn.
  • Muziektherapie-activiteiten voor tieners:

10. The A B C Of Music:

Voor deze activiteit heb je een stapel alfabetkaarten nodig. Verdeel de tieners in twee groepen en maak dit een leuke op scores gebaseerde game. Het idee is dat alle tieners hun muzikale informatie gereed moeten houden om voorbereid te zijn om te scoren voor hun team. Pak nu elke kaart een voor een op en vraag de tieners om de naam van een groep of groep uit te spreken die overeenkomt met die brief. Bijvoorbeeld A voor Aerosmith, B voor Beyonce, C voor Cher en zo verder. Als u klaar bent met het bellen van de kaarten tot Z, controleert u de scores.

  • Voor het volgende deel van de activiteit moeten de tieners nummers verzinnen die zijn gebaseerd op de briefkaart die je ophoudt.Probeer willekeurige letterkaarten te gebruiken, zodat de tieners minder tijd krijgen om van tevoren te worden voorbereid en meer geïmproviseerd te werken. Je kunt ze ook vragen om een ​​snelle danspas te maken naar het lied dat ze zingen.
  • 11. Connect With The Lyrics:

U kunt van tevoren enkele nummers kiezen die u voor de activiteit wilt gebruiken. Laat alle tieners gaan zitten en speel het liedje. Als het eenmaal afgelopen is, vraag je hen de betekenis van het lied op te schrijven in hun eigen woorden, de manier waarop ze zich ermee verbinden en het interpreteren. De tieners kunnen een kleine vertolking van de liedteksten doen om een ​​alinea of ​​meer te schrijven over waar ze aan gedacht hebben en hoe het hen heeft laten voelen.

  • Zodra de tieners zich op deze manier op hun gemak openen, kun je ze ook vragen iets creatiever te worden en zelf met vergelijkbare teksten te komen. Je kunt de klas ook in groepen verdelen en ze vragen om een ​​lied te schrijven op de melodie die ze hoorden, met positieve en herkenbare teksten.
  • 12. Headlines maken:

Je kunt de voorpagina van een krant uitdelen aan elke tiener of hen vragen om er een mee naar huis te nemen. Geef ze vervolgens een stuk blanco papier en een pen en laat ze op de krant plakken op zo'n manier dat het lijkt alsof de lege ruimte moet worden ingevuld met een nieuwsitem.

  • De tieners moeten een kop schrijven die ze het best omschrijft. Laat de ideeën vrij, zodat het iets kan zijn over hun persoonlijkheid of iets waar ze goed in zijn of waar ze sterk over denken. Laat ze interessante onderwerpen bedenken. Als het kopgedeelte voorbij is, vraag je ze een volledige alinea of ​​meer te schrijven om de kop verder uit te werken. Het is een geweldige activiteit die de tieners zichzelf beter laat uitdrukken en zichzelf beter begrijpt.
  • Family Therapy-activiteit voor tieners:

13. My Happiest Memory:

Voor deze activiteit moet je tiener een herinnering recreëren waarvan hij of zij voelt dat deze een van de gelukkigste is. Vraag de tiener om de herinnering op te lossen en te beschrijven wat er zo goed aan was.

  • Alle gezinsleden kunnen dan om beurten hun gevoelens beschrijven die verband houden met dat specifieke geheugen.
  • Individuele therapieactiviteiten voor tieners:

14. My Unhappiest Memory:

Voor deze specifieke activiteit zal je tiener moeten werken in de tegenovergestelde richting van de vorige. Hij of zij zal een herinnering opnieuw moeten creëren die een van de ongelukkigste is. Vraag de tiener om de herinnering op te lossen en te beschrijven wat niet goed was.

  • Alle gezinsleden zullen dan om beurten moeten vertellen waarom ze vinden dat het een ongelukkige gebeurtenis was en wat anders had kunnen worden gedaan om het gelukkig te maken.
  • 15. I Am - Write A Letter to Self:

Hier is een zeer interessante en creatieve activiteit die uw tiener graag doet. Vraag je tiener voor de specifieke activiteit om verschillende ontwerpobjecten te verzamelen, zoals scrapbookpapier, stickers, kleurrijke pennen, papieruitsparingen, uitsneden voor grafisch ontwerp, zelfgemaakte printables, echte snuisterijen die je tiener gebruikt of heeft verzameld, en alles dat een verlengstuk is van de persoonlijkheid van je tiener.

  • Vraag je tiener nu om een ​​brief aan zichzelf te schrijven, in de veronderstelling dat ze nu in de toekomst is. Vraag je tiener bijvoorbeeld om zich voor te stellen dat ze nu geen tiener is, maar een volwassene is. Wat zou ze zichzelf willen vertellen of zichzelf aanraden als ze terugkijkt? Ze kan zichzelf vertellen dat het leven gemakkelijker zal zijn als ze in zichzelf gelooft en gefocust blijft op wat ze wil doen.
  • Ze kan zichzelf vertellen dat wat er ook gebeurt, haar ouders er altijd zullen zijn om haar te ondersteunen en van haar te houden. Zorg ervoor dat je haar door de brief leidt, zodat ze beter begrijpt wat ze allemaal kan schrijven. Als ze de brief eenmaal heeft geschreven, kan ze deze versieren en op haar bureau leggen als een positieve dagelijkse herinnering.
  • Ouderschap van een tiener wordt altijd als een zeer moeilijke taak gezien. Als je een van de bovenstaande activiteiten met je tiener hebt geprobeerd, deel je ervaringen met andere moeders. Als u ideeën heeft voor activiteiten, kunt u ons hier meer informatie geven.

Levering aan huis: online winkelen

Moderne moeder om eenvoudig en eenvoudig te zijn. Nu, om aankopen te doen, slechts een paar klikken. Maar online shoppen heeft zijn eigen nuances ...