10E week Zwangerschap: Symptomen, Babyontwikkeling, Tips en Lichaamsveranderingen

Vrouwelijke Video: Ongesteld of zwanger (April 2019).





Anonim

Uw baby kondigt zijn komst in uw buik aan. De tiende week (derde maand) is het moment waarop je je de pijn van de zwangerschap begint te realiseren. De eerste negen weken komen en gaan zelfs voordat je weet dat je zwanger bent. Maar de tiende week is niet zo omdat het embryo nu foetus wordt genoemd - een sprong naar zijn intrede in de buitenwereld (1). Ook bereid je je misschien voor op het eerste bezoek aan je OB / GYN om te zien hoe je kleine groeit.

Hier vertelt Momjunction alles over wat er gebeurt tijdens de 10e week van de zwangerschap, de zorg die u moet nemen, het voedsel dat u moet eten en meer.

Hoe groot is uw baarmoeder in week 10 van de zwangerschap

Tegen de tiende week van de zwangerschap groeit uw baarmoeder ongeveer zo groot als een grapefruit.

Hoe groot is uw baby in week 10?

Tegen de tiende week van de zwangerschap, bereikt je baby de grootte van een aardbei van ongeveer 1,2 cm lang (van de kruin tot de staart) en weegt ongeveer 0,15 gram.

Uw baby is nu verhuisd van het foetale stadium naar het embryonale stadium. Laten we eens kijken naar de belangrijkste ontwikkelingen in uw baby in de tiende week.

Terug naar boven Babyontwikkeling in week 10 van de zwangerschap

Lichaamsdelen

Ontwikkelingsfase Gezichtskenmerken
Nu duidelijker Mond
Tandknoppen en tong beginnen te ontwikkelen (3) Beginnend slikken van vruchtwater Oor
Begint vorm te krijgen Spieren
Meest ontwikkeld Hals
Begint vorm te krijgen Oogleden
Begin te sluiten om baby's ogen te beschermen Hersenen
Het voorhoofd ziet er bollig uit door de ontwikkeling van de hersenen. Het hoofd lijkt groter dan het lichaam. Ongeveer 250.000 nieuwe neuronen (eerste hersencellen) worden elke minuut geproduceerd (4). Haar
Fuzz haar begint op het lichaam te groeien. Het tedere haar wordt ook perzik-pluizig of baby-fuzz genoemd en het helpt de huid te beschermen (5). Vingers en tenen
Niet langer webbedachtig Nagels
Beginnen met ontwikkelen op vingers en tenen Vingerafdrukken
Ontwikkel unieke vingerafdrukken die zichtbaar zijn op de huid Bewegingen
Klein bewegingen die alleen kunnen worden gedetecteerd via echografie (6) Hart
F ully ontwikkeld met vier kamers. Het klopt met 180 slagen / minuut Interne organen
Nieren, hersenen, lever en darmen beginnen te werken Ellebogen en knieën
Begin te buigen. Armen zijn langer dan benen Botten
Kraakbeen wordt nu vervangen door botten Genitaliën
Gevormd door deze week Dooierzak
begint te krimpen. De placenta is volledig gerijpt en functioneert Navelstreng
Draagt ​​bloed in de placenta en de foetus Terug naar boven

Veranderingen in uw lichaam In week 10 van de zwangerschap

In de tiende week, zwanger buik begint te verschijnen omdat je baby tegen die tijd sneller groeit.De buik is misschien niet merkbaar voor anderen, maar je kunt merken dat je kleding strakker wordt bij de tailleband.

Fysieke veranderingen tijdens de tiende week van de zwangerschap omvatten:

Zwangerschapsgloed:

  1. Tijdens deze periode is een frisse, stralende blik merkbaar. Het verhoogde niveau van hormonen in je lichaam veroorzaakt oliesecretie op je gezicht, waardoor je huid er gezond, soepel, glanzender en molliger uitziet. Gewichtstoename:
  1. Mogelijk merkt u een gewichtstoename van ongeveer vijf pond bij de tiende week van de zwangerschap (7). U hoeft zich geen zorgen te maken als u het aanbevolen gewicht niet hebt bereikt, omdat ochtendmisselijkheid u daadwerkelijk af laat vallen. Groeiende borsten: Mogelijk merkt u een toename van uw borstomvang als zij zich gaan voorbereiden op de borstvoeding. Ook wordt de tepelhof donkerder en groter (8).
  1. Zichtbare nerven: De blauwe aderen worden prominenter op verschillende delen van uw lichaam doordat ze extra bloed voor de baby dragen.
  1. Ronde ligamentische pijn: U kunt wat pijn en pijntjes in uw buik voelen vanwege het rekken van het ligament ter ondersteuning van uw groeiende baarmoeder. Bij een tweelingzwangerschap is de pijn intenser dan bij een enkele zwangerschap.
  1. Acne: Actieve androgeenhormonen kunnen resulteren in acne-uitbarsting op uw gezicht (9). Als u in het verleden last had van acne vóór de zwangerschap, heeft u een grotere kans om deze te krijgen tijdens deze periode.
  1. Visueleveranderingen: Een verhoogde bloedcirculatie en vochtretentie in het lichaam tijdens de tiende week van de zwangerschap kan bij sommige vrouwen leiden tot wazig zicht of uw ogen droog maken (10).
  1. Zwangerschap gingivitis: De toegenomen hormonale activiteit tijdens de zwangerschap maakt uw tandvlees gevoelig en prikkelbaar. Het veroorzaakt zwelling en bloeden van het tandvlees, dat gingivitis voor de zwangerschap wordt genoemd. Indien niet-behandeld, kan gingivitis in de zwangerschap uw ongemak met de voortschrijdende zwangerschap vergroten (11).
  1. Vermoeidheid: Het is normaal om vermoeid te zijn tijdens de zwangerschap omdat je lichaam overwerkt om aan de eisen van de zich ontwikkelende baby te voldoen. U kunt tijdens deze periode ook een verstoorde slaap ervaren.
  1. Verhoogde vaginale afscheiding: Mogelijk ziet u een toename van vaginale afscheiding. Hoge oestrogeenspiegels en bloedtoevoer naar de vagina leiden tot een heldere en geurloze afscheiding die bekend staat als leukorroe (12). Dit proces voorkomt dat bacteriën in de baarmoeder binnenkomen. Echter, als de ontlading is getint met bloed en een vieze geur heeft, die ongemak veroorzaakt, neem dan contact op met uw arts.
  1. Pijn in de onderbuik: Tijdens de tiende week heeft u last van krampen en pijn in de onderbuik, terwijl uw baarmoeder groeit.
  1. Frequent urineren: Naarmate de baarmoeder groeit, wordt uw blaas onder druk gezet. Ook filteren de nieren meer bloed gedurende deze tijd, waardoor u vaker gaat plassen. Blijf gehydrateerd en houd de blaas leeg.
  1. Rugpijn: De groeiende baarmoeder verplaatst uw zwaartepunt en belast uw rug. Ook beginnen de bekkengewrichten zich voor te bereiden op de bevalling door uit te zetten, wat leidt tot rugpijn.
  1. Hoofdpijn: Hormonale veranderingen leiden ook tot hoofdpijn. Adequate inname van vocht, voedingsvoedsel en voldoende rust zal u helpen verlichting te krijgen van hoofdpijn (13).
  1. Emotionele veranderingen omvatten: Angsten:

U begint te vrezen voor uw zwangerschap, de gezondheid van uw baby en alles zonder reden. U kunt nachtmerries krijgen (14) vanwege uw onderbewuste zorgen over de zwangerschap.

  1. Stressvol voelen: Als u aan het werk bent, kunt u het misschien moeilijk vinden om te gaan met werkdruk en gezondheid. Vraag om verlof als u zich niet kunt aanpassen aan de omgeving op uw kantoor. Een pauze kan u helpen om terug te gaan naar de routine.
  1. Gebrek aan interesse: Het enige dat u wilt doen is slapen. Je voelt je traag en vindt het moeilijk om te verhuizen van waar je zit. U wilt gewoon dat iemand alles voor u doet terwijl u slaapt en droomt.
  1. Zorg ervoor dat je een exclusieve tijd voor jezelf afsluit, want het kan helpen de emotionele veranderingen te overwinnen die je tijdens de zwangerschapsfase kunt doormaken. Het kan echter nodig zijn dat bepaalde veranderingen de aandacht van uw arts vragen. Terug naar boven

Wanneer moet u de arts bellen?

U moet de arts raadplegen als u:

abnormale vaginale afscheiding of stinkende geur

bloedingen of krampen

  • rillingen
  • koorts
  • ernstige buikpijn
  • pijn tijdens het urineren
  • ernstige misselijkheid met braken
  • Raadpleeg ook de arts als u infecties heeft.
  • Terug naar boven

Kunt u tijdens de zwangerschap in de 10e week infecties krijgen?

U bent kwetsbaar voor drie meest voorkomende infecties in de tiende week:

Urineweginfecties:

De hogere niveaus van progesteron gedurende deze periode ontspannen de urinewegen en vertragen zo de stroom van urine. Dit geeft ruimte voor bacteriegroei in de urinewegen (15).

  1. Een UTI kan ook worden veroorzaakt wanneer de darmbacteriën uit het rectumgebied naar de urethra reizen en hun weg vinden naar de urinewegen. Dit kan leiden tot een blaasontsteking, ook bekend als cystitis. De symptomen omvatten pijn of een branderig gevoel tijdens het urineren, frequente aandrang tot plassen, pijn in de onderbuik en bekkenongemak. Cystitis, onbehandeld, kan een nierinfectie veroorzaken.

Bacteriële vaginose:

BV richt zich op het genitaal kanaal, d.w.z. e., de vagina bij een zwangere vrouw. Deze infectie is geassocieerd met een dunne, melkachtige witte of grijze ontlading met een vieze geur (16).

  1. Gistbesmettingen: De vaginale infectie wordt veroorzaakt door de hormonale veranderingen, die de pH-balans veranderen en een snellere groei van gist in dat gebied vergemakkelijken.
  1. De tiende week gaat niet alleen over veranderingen en infecties, maar is ook het moment om een ​​eerste glimp van uw baby op te vangen. Terug naar boven

Ultrasound op tiende week

Waarschijnlijk heeft u deze week uw eerste echoscopie om de groei van uw baby te controleren. Echografie:

toont het hoofd van de baby.

detecteert de hartslag. In een echografie is het mogelijk om het hart te zien functioneren en kunnen de ouders de hartslag horen die lijkt op het geluid van galopperende paarden.

  • laat de baby op de duim zuigen (als je geluk hebt) (17).
  • toont de werking van interne organen door de doorschijnende huid van de baby.
  • De echografie wordt gedaan als onderdeel van uw bezoek aan een OB / GYN, die ook andere cruciale diagnoses zal opnemen.
  • Terug naar boven

Andere mogelijke testen tijdens uw OB / GYN-bezoek

In week 10 van de zwangerschap kan uw arts een paar speciale tests aanbevelen:

Niet-invasieve prenatale test (NIPT): Het is een bloedtest die meestal in de tiende week of later wordt uitgevoerd. Deze test wordt uitgevoerd om het bloed van de moeder te screenen op tekenen van Down-syndroom, Patau-syndroom, Edward-syndroom en andere chromosomale afwijkingen (18).

Chorionvillus-bemonstering:

  1. De arts zal een klein monster van het chorionvilli weefsel uit de placenta verzamelen en het lab testen voor specifieke foetale aandoeningen. CVS wordt uitgevoerd tussen 10 en 12 weken (19) in het geval van risicovolle zwangerschappen als, een vrouw een familiegeschiedenis van genetische stoornissen heeft.
  1. ze is ouder dan 35 jaar. zij of haar partner heeft een chromosomale herschikking.
  • Vruchtwaterpunctie:
  • In deze invasieve procedure wordt een naald via de buik in uw baarmoeder gestoken om vruchtwater te extraheren uit de geboorteszak. Het monster wordt getest op chromosomale afwijkingen. De test wordt uitgevoerd tussen 10 en 12 weken (20).
  • Houd er rekening mee dat deze tests niet noodzakelijk zijn voor elke zwangere vrouw, maar alleen voor degenen met een geschiedenis van chromosomale aandoeningen in hun gezin of in gevallen waarin de arts vermoedt dat er iets mis is.
  1. In andere, veiliger gevallen, is het alleen de echografie. Natuurlijk moet je het volgen met wat zelf-TLC. Terug naar boven

10 tips voor een betere 10e week Zwangerschap

Het eerste trimester is de moeilijkste fase van de zwangerschap. Misschien wilt u deze tips volgen om de ongemakken van de tiende week te verlichten.

Draag geen strakke kleding.

Draag in plaats daarvan losse shirts en een elastische broek in de taille. Zwangerschapsbeha's kopen.

Vermijd tijdens deze periode de kattenbak van uw huisdier

  1. . Het voorkomt de overdracht van parasitaire infecties via de huisdieren. Gebruik geen medicijnen
  1. zonder het doktersrecept. Volg mondhygiëne
  1. om gingivitis te voorkomen. Poets je tanden twee keer per dag, en ga voor regelmatige tandheelkundige controles. Word lid van groepen en forums
  1. waar u uw ervaringen kunt delen met andere zwangere vrouwen. Dit helpt om te gaan met de druk en stress die je tijdens de zwangerschap ervaart. Indien nodig, kunt u met een professional over uw emotionele beroering praten. Deel uw dromen,
  1. verwachtingen en angsten met uw partner. Help hem te begrijpen waar je doorheen gaat. Bespreek je toekomst met de pasgeborene. Hierdoor voel je je ontspannen en kalm. Neem voldoende rust
  1. en geniet van een goede nachtrust om vermoeidheid te bestrijden. Een slaap van acht uur in de nacht zal je lichaam verjongen. Houd jezelf bezig
  1. door boeken te lezen en activiteiten te doen die een positief effect kunnen hebben op je ontwikkelende baby. Je zult nog steeds ochtendmisselijkheid hebben in de tiende week. Het betekent dat je aversie tegen eten er ook zou zijn. Dit zou u er echter niet van moeten weerhouden om voedingsvoedsel te gebruiken.
  1. Terug naar boven Voeding in de 10e week van de zwangerschap
  1. Gemiddeld heeft een vrouw 2, 200 calorieën per dag nodig. Tijdens de zwangerschap neemt het echter toe met 300 calorieën tot 2, 500 calorieën, als uw gewicht normaal is. In het geval van een tweeling of meer, heeft u 3, 500 tot 4, 500 calorieën nodig (21).

Hier is de lijst met voedingsmiddelen die u mogelijk in uw tiende-weekse zwangerschapsdieet opneemt.

1. Gezonde hapjes en drankjes:

Je hebt vaak honger. Houd enkele gezonde snacks klaar, zodat u de verleiding kunt vermijden om junkfood te eten. Je mag eten:

Beschuiten

Gehele korrel crackers

Sandwiches en pitabrood met gegrilde kip of geraspte kaas

  • Ontbijtgranen, pap met melk
  • Vers fruit
  • Groente- en bonesoepen Abrikozen, pruimen en vijgen
  • Gezonde dranken:
  • Zelfgemaakt jal jeera
  • Limonade
  • Aam panna

Gemberthee

  • Zelfgemaakte tomatensoep
  • 2. Vitamine B rijk voedsel:
  • Vitamine B6 helpt bij de aanmaak van rode bloedcellen (22). Vitamine-rijke voedingsmiddelen zijn:
  • Bananen
  • Bruine rijst

Mager vlees

Gevogelte, vis

  • Avocado's
  • Hele granen
  • Mais
  • Noten
  • Tekort aan vitamine B12 kan bloedarmoede bij u veroorzaken of neurale aangeboren afwijkingen bij de baby (23). Vitamine B12-rijk voedsel omvat:
  • vlees
  • zuivelproduct
  • sojamelk

ontbijtgranen

  • gistextract
  • 3. Magnesium:
  • Het helpt bij het handhaven van de spierkracht en het immuunsysteem. Magnesiumrijke voedingsmiddelen zijn:
  • Saladegroen
  • Noten

Sojabonen

Volle granen

  • Onkruid van pompoen, zonnebloem en meloen
  • Gedroogd fruit zoals vijgen, rozijnen en abrikozen Groene bladgroenten zoals radijs, spinazie, mosterdgroente, lamskwarten, sla en fenegriekbladeren.
  • Groenten waaronder bittere kalebas, fles kalebas, erwten en suikermaïs.
  • Volkoren en bruine rijst.
  • Pulsen zoals groene gram en bruine bonen.
  • Zuivelproducten, waaronder kwark, melk en kwark / yoghurt.
  • Vis, gevogelte en vlees
  • Dit is een voedingsschema dat u kunt volgen in week-tien van de zwangerschap (24):
  • Voedingsmiddelen
  • Aantal doses / dag
  • Rijst en alternatieven 6 tot 7
  • Fruit

2

Groenten 3
Vlees en alternatieven 2 ½
Melk 500 ml
Goed eten moet met wat geknuppeld worden goede en veilige fysieke activiteiten om jezelf actief te houden. Terug naar boven
Oefeningen tijdens de 10e week van de zwangerschap Train elke dag 30 minuten om fit en actief te blijven. U bent echter de toestemming van uw arts voordat u met een van deze begint. Hier zijn enkele oefeningen om te overwegen:
Aerobics bevordert de bloedsomloop, stimuleert je hart en longen en geeft je spieren spieren.

Lichtgewicht hijsen

ondersteunt de spiertonus, kracht en uithoudingsvermogen. Span je lichaam niet door het te overdrijven.

Wateroefeningen

zoals zwemmen helpen stress verlichten.

  • Yoga biedt flexibiliteit, ontspanning en onderhoudt de houding. Het bouwt kracht en verhoogt het uithoudingsvermogen.
  • Pilates verbeteren de houding en vergroten de spierkracht en flexibiliteit.
  • Als je het beoefenen van alleen saaie oefeningen vindt, betrek je partner dan. Als een vader in wording heeft hij ook een aantal verantwoordelijkheden, nietwaar? Terug naar boven
  • Tips voor toekomstige pappa Mannen kunnen het eerste trimester gemakkelijker maken voor hun partners door hen te laten weten dat ze er voor hen zijn. Dit is wat u kunt doen:
  • Uw steun betekent veel voor uw vrouw. Vraag het haar en ontdek wat ze van je wil. Creëer een rustige omgeving in uw slaapkamer. U kunt de heldere lampen vervangen door dimlicht om het aangenaam voor haar te maken.

Haar stemmingswisselingen kunnen u irriteren, maar proberen de situatie aan te pakken.

Toon je liefde voor haar tijdens deze fase om haar liefde voor het leven te winnen.

Laat haar zich ontspannen voelen door haar een goede voet- en nekmassage te geven.

Ga met haar mee tijdens oefeningen om haar aan te moedigen.

  • Ze zou haar misschien afsnijden van de sociale groepen. Probeer meer quality time met haar door te brengen.
  • Plan winkelen voor moeders en andere zwangerschapsactiviteiten zoals shoots of babymoon.
  • Terug naar boven
  • Zwangerschap is een vreugdevolle ervaring omdat het je voorbereidt op een nieuwe levensfase. Het is een genoegen om getuige te zijn van een nieuw leven dat zich in je baarmoeder ontwikkelt. Voor jezelf en je baby zorgen is van het grootste belang. Ontspan daarom en geniet van deze mooie tijd met je partner.
  • Wilt u uw zwangerschapservaringen delen? U kunt hieronder reageren.

3 oefeningen om rugpijn te herstellen tijdens de zwangerschap

Voor het eerst een baby verwachten en last van ondraaglijke rugpijn? de meeste vrouwen klagen vaak over rugpijn op een bepaald moment in hun zwangerschap. de soberheid van de pijn varieert van licht ongemak tot slopende pijn die ingrijpt in de dagelijkse routine. zithouding en slaaphoudingen dragen enorm bij aan de pijn, maar soms kan het ook een chronische oorzaak zijn, zoals de veranderingen die zich in het lichaam voordoen.