Hoe voelt u zich meer geëngageerd rond de vrienden van uw vriend

Vrouwelijke Video: This is Why You Don't SUCCEED - One of the Best Motivational Speeches Ever (April 2019).





Anonim

Het hebben van een vriendje betekent dat je bij uitbreiding ook een hele nieuwe vriendenkring hebt. Als je van nature een verlegen persoon bent, zou je het vooruitzicht kunnen vinden om met je vriendje vrienden een beetje te ontmoedigen. Neem het op - je hoeft geen lampenkap op je hoofd te doen of de macarena te doen om je meer extrovert te voelen in deze nieuwe groep. Een paar subtiele veranderingen in je gedrag kunnen je helpen extravert te worden rond zijn vrienden.

Verschijnt vriendelijk

Zelfs als je je vanbinnen schuw voelt, presenteer dan een vriendelijk uiterlijk aan de vrienden van je vriend. Zorg ervoor dat u glimlacht, goed oogcontact onderhoudt en steun op degenen met wie u spreekt. Lichaamstaal vormt een groot deel van de indruk die je op anderen maakt. Stel je het verschil voor tussen een zelfverzekerde, uitgaande persoon - iemand die lang zit en ruimte inneemt - tegenover je gebruikelijke verlegen zelf. Hoewel je in het begin misschien niet meer extravert bent, zal je geest waarschijnlijk inhalen wat je lichaam aan het doen is.

Nodig ze uit

Als een deel van je verlegenheid wordt veroorzaakt door een onbekende omgeving, overweeg dan om de vrienden van je vriend bij je thuis te hebben. Je zult je meer op je gemak voelen op je eigen terrein en het zal zijn vrienden een kans geven om meer te leren over wat je aan zet. Afgezien van het uitnodigen van de bende op uw plaats, zou u ook een kleine groepssfeer kunnen voorstellen, zoals een dubbele datum. Als je de kans hebt om één-op-één te praten in een kleinere bijeenkomst, wordt het makkelijker om je open te stellen en je buitengesloten te voelen. De bonus: wanneer je uiteindelijk weer bij de hele groep komt, voelt het alsof je al vrienden hebt gemaakt.

Oefenen Luisteren

Wat scheidt uitgaande mensen van mensen die verlegen zijn? Uitgaande individuen grijpen kansen aan om gesprekken te beginnen, met belangstelling te luisteren en vragen te stellen. In het artikel PsychologyToday.com "10 tips om met iemand over iets te praten", stelt psycholoog en auteur Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., voor actief luisteren te oefenen. Wees niet snel om met je eigen gedachten of anekdotes te beginnen. Neem in plaats daarvan de tijd om zorgvuldig te luisteren, terug te kijken en empathie te bieden als dat nodig is. Uitgaande mensen zijn niet per se de meest interessante verhalenvertellers, maar ze weten wel hoe ze geïnteresseerd kunnen zijn in wat anderen te zeggen hebben.

Oefening

Als je merkt dat je elke keer als je vrienden tegenkomt je met je tong verward en angstig bejegodt, overweeg dan om te passen in een oefening of yogales voor de volgende geplande bijeenkomst. In de studie 'Persoonlijkheid, metabole snelheid en aerobe capaciteit', gepubliceerd in het tijdschrift 'PLOS ONE', werd een verband gevonden tussen fysieke fitheid en een uitgaande persoonlijkheid. Degenen die meer extravert waren, verbruikten minder energie tijdens het voltooien van een fysiek veeleisende oefeningstaak. Pas een beetje cardio toe voordat je zijn vrienden voor het eerst ontmoet en je zult waarschijnlijk je endorfinespiegels voelen en het zelfvertrouwen stijgt.

Wees humoristisch

Last but not least, een leuke manier om meer extravert te voelen, is door te proberen anderen aan het lachen te maken. Don Gabor, auteur van 'Talking with Confidence for the Painfully Shy', pleit voor het vertellen van een grappig verhaal over jezelf. U kunt bijvoorbeeld uw laatste vriendje vertellen over uw laatste tegenslag terwijl u boodschappen doet - denk aan kantekoepels over de hele vloer - of vertel hen over de tijd dat u per ongeluk een verrassingsfeestje verwende. Zichzelf wegcijferde humor zal je punten opleveren omdat je nuchter en in staat bent - beide kwaliteiten die je meer extravert zullen maken.

Sportvoedingstabel - Wat moet u opnemen in uw dieet?

Een sportvoedingstabel is niet alleen bedoeld voor een sporter. Iedereen met een actieve en vervelende dagelijkse routine kan gebruik maken van deze grafiek, omdat het soort voedingsstoffen dat een volwassen lichaam nodig heeft, bijna hetzelfde is als dat van een sportman