Hoe over te geraken Extreem verlegen met mijn vriend

Vrouwelijke Video: Hoe versier je een man? 5 Simpele Stappen Waarmee Je Hem SUBTIEL Verleidt (Juni- 2019).





Anonim

Tijd doorbrengen met je vriend moet leuk en ontspannend zijn. Extreme verlegenheid kan echter voor veel plezier zorgen - voor jullie allebei. Misschien voel je je na het hebben van kinderen zelfbewust over je lichaam, of maak je je zorgen over je waakzaamheid als je in een vorige relatie bent gekwetst. Het kan je helpen te weten dat je absoluut niet de enige bent als het gaat om je verlegen voelen. Meer dan de helft van alle Amerikanen beschouwt zichzelf als verlegen, zegt hoogleraar psychologie Bernardo Carducci in het artikel "The Cost of Shyness" for "Psychology Today." Extreme verlegenheid kan zich ontwikkelen tot sociale angst, die ongeveer 15 miljoen Amerikanen treft, volgens de Angst and Depression Association of America op haar website-item 'Sociale angststoornis'. Vind manieren om met je vriend over je verlegenheid heen te komen om te voorkomen dat dit een negatief effect heeft op je relatie.

Positief denken

Verlegenheid kan een zichzelf vervullende profetie zijn. Piekeren over je zelfbewustzijn leidt vaak tot nog grotere gevoelens van angst en verlegenheid. Forceer jezelf om positief te denken over jezelf en je relatie. Zodra een negatieve gedachte in je opkomt, vervang je deze door een gelukkige. Herinner jezelf eraan hoeveel je vriendje om je geeft. Visualiseer jezelf als ontspannen en zelfverzekerd als je in het gezelschap van je vriend bent. Help negatieve gedachten weg te blijven door je aandacht op hem te vestigen. Luister naar wat hij zegt, observeer zijn lichaamstaal en merk zijn gezichtsuitdrukkingen op. Dit zal je helpen te negeren wat er zich in je hoofd afspeelt, zegt psycholoog Jeremy Nicholson, MSW, Ph.D., in het artikel "Hoe om datingangst te verminderen" voor "Psychology Today."

Ontspanningstechnieken

Eenvoudige ontspanningstechnieken kunnen zeer effectief zijn bij het beheersen van uw verlegenheid. Als je een moment verwijderd bent van je vriendje als je voelt dat je angstig wordt, krijg je de tijd om je gedachten te verzamelen en ademhalingsoefeningen te doen. Adem in en adem diep uit, richt je aandacht op elke ademhaling om de aandacht af te leiden van angstige gedachten en gevoelens van verlegenheid. Ontspan je lichaam door je spieren te spannen en vervolgens los te maken, bijvoorbeeld door een stevige vuist te maken met je hand en het vervolgens slap te laten gaan. Als je teruggaat naar je vriend, voel je je rustiger en minder angstig.

Uw verwachtingen beheren

Volgens het Shyness Research Institute aan de Indiana University Southeast in de post "How Do Icome Shyness?", Komt verlegenheid met een partner vaak voort uit een hoge mate van zelfkritiek. Onredelijk hoge verwachtingen aan jezelf stellen, zal je bestaande angstgevoelens alleen maar vergroten. Niemand verwacht dat je perfect bent. Leer je verwachtingen te beheren door jezelf regelmatig aan je goede eigenschappen te herinneren. Dit zal in het begin waarschijnlijk moeilijk zijn, maar het zal in de loop van de tijd gemakkelijker worden. Schrijf zoveel mogelijk van je goede eigenschappen op als je kunt bedenken op individuele stukjes papier. Plaats ze allemaal rondom je huis - op je prikbord, op je badkamerspiegel, in je kastdeur - om als constante herinnering te dienen aan wat een bekwaam persoon je bent.

Je angsten delen

Om je relatie met je vriend te laten duren, moet je eerlijk zijn tegenover elkaar over alles wat je dwars zit, en dat houdt ook je verlegenheid in. Als je erg verlegen om hem heen bent, heeft hij het waarschijnlijk al opgepikt. Maak je geen zorgen dat hij slecht over je denkt. Hij is waarschijnlijk bezorgd en wil op elke mogelijke manier helpen. Je kunt hem helpen door hem te vertellen dat je probeert je schuchterheid te verwerken en dat hij niet de schuldige is. Vraag om zijn steun en begrip terwijl je probeert minder verlegen te worden. Praten met hem zal een enorm gewicht van je schouders afnemen, en als hij op een positieve, geruststellende manier reageert, zal dit je troosten.

Jezelf accepteren

Je kunt leren je angst onder controle te houden en minder verlegen te worden rond je vriendje, maar verwacht niet dat je 's nachts extravert wordt. Dat zou je ook niet willen doen. Je verlegenheid maakt deel uit van je persoonlijkheid en dit heeft ervoor gezorgd dat je vriendje in de eerste plaats een relatie met je wilde hebben. Hij kan zelfs je verlegenheid vertederend vinden. Herinner jezelf eraan dat hij van je houdt om wie je bent en niet wilt of verwacht dat je drastische veranderingen aanbrengt in je karakter.

Manieren om Gordijnen vast te binden

Het toevoegen van tiebacks aan uw raambehandeling is handig om functionele redenen - om meer licht binnen te laten en het maximale uitzicht te maximaliseren - en ook voor een decoratief effect, waarbij de gordijnen worden benadrukt terwijl ze hun stijl aanvullen. Tiebacks van alle stijlen voegen visueel belang toe aan gordijnen, of het nu een sierlijk contrast is met ...