Hoe "vrienden te maken" met een kind met groenten

Vrouwelijke Video: Thuis bij de familie van Abdullah (Februari 2019).





Anonim

Misschien twijfelt niemand eraan dat er zonder groenten geen gezond dieet is. Maar niet iedereen eet zinvol groenten met plezier. Maar het gebruikelijke dieet van elke persoon hangt grotendeels af van de smaakvoorkeuren die op jonge leeftijd zijn ontstaan.

In de eerste maanden van het leven eet de baby moedermelk en begint ze geleidelijk aan andere voedingsmiddelen te proberen. De enorme wereld van de gastronomie wordt stap voor stap, stap voor stap, geleidelijk onthuld. En in veel opzichten van de ouders hangt het af, met plezier of met afkeer zal hun baby prachtige plantaardige producten hebben met een aanbetaling van vitamines.

Wees niet bang, het is biet!

Met baby's in de kwestie van het wennen aan onbekend voedsel, is het zelfs gemakkelijker dan bij oudere kinderen - verbrijzelde groenten worden eenvoudig aan de fles toegevoegd. De baby raakt gewend aan een onbekende smaak, maar niet aan een nieuw soort voedsel. Wanneer de baby vanaf de plaat begint te eten, krijgt hij de groenten in de vorm van puree en vervolgens - in kleine stukjes. De baby eet groenten veranderd en naar smaak, en qua uiterlijk zijn aardappelpuree malser dan verse groenten. De natuurlijke kleur en smaak van groenten die het kind leert door op te groeien. Maar nieuwe producten kunnen een kind bang maken met een onbekende look en ongewone smaak. En daarom kan hij weigeren ze op te eten.

Cognitieve momenten zijn gemakkelijk te combineren met het spel en overtuigen de baby onopvallend dat groenten erg smakelijk zijn.

In de kindertijd worden de juiste eetgewoonten gevormd als gevolg van imitatie van de ouders. Als de ouders rekening houden met deze functie, zullen de kinderen, zelfs als ze zich afkeren van groenten, nog steeds worden berecht voor hun bedrijf bij hun moeder en vader.

Het onderhouden van groenteteelt

Om niet bang te zijn, maar om van groenten te houden, moet je ze kennen. Het kind vraagt ​​zich af, waar kwamen de wortels, bieten, kool, komkommers, tomaten en andere soortgelijke producten vandaan? Vertel hem hoe ze groeien, foto's laten zien, 'plantaardige' verhalen lezen of fascinerende verhalen schrijven over de bewoners van bedden, samen met de kinderen zelf. Het is geweldig als je je tuin hebt: het kind zal enthousiast groenten helpen groeien, de hele zomer kijken hoe een heerlijke plant zich ontwikkelt en rijpt uit een klein zaadje. Zonder twijfel zal hij het verlangen hebben om de vruchten van zijn arbeid te proberen.

  • Als je je groenten niet laat groeien, neem je je kind vaker mee naar de markt. Hij neemt deel aan de aankoop van groenten en zal ze goed bekijken en aanraken. Sta het kind toe van het aanbod dat je jezelf aanbiedt om iets nieuws te kiezen.
  • Voor een goede reden om te wennen aan groenten, wees niet bang om hulp te vragen aan kinderen in de keuken. Zelfs kinderen kunnen salade scheuren, maïs, erwten schillen of groenten wassen.
  • Als het kind niet van gefrituurde courgette houdt, zullen ze het misschien leuk vinden in de vorm van een braadpan, stoofschotel, aardappelpuree … Een kind dat gevoelig is voor bitterheid en zelfs minimale scherpte, kan gekookte groenten liever rauw eten - ze zijn beide minder stijf en niet knapperig. En liefhebbers van rauwe groenten zouden niet gedwongen moeten worden om een ​​haatdragende stoofpot te eten. Op het einde, in verse vitamines meer. Denk aan het ontwerp van het gerecht, de bereiding van eetwaren en zelfs speelgoed.
  • Een van de effectieve manieren om een ​​kind te leren dat botweg weigert om groenten te eten, is vermomming. Groenten veranderen gemakkelijk in salades, puddingen, stoofschotels, sappen.
  • Scherpe smaak verzacht met plantaardige olie, zure room, gesmolten kaas.
  • Veel groenten worden gecombineerd met kaas, croutons, vis en andere producten. De vier jaar oude fijnproever kent de smaak van pizza en geeft er de voorkeur aan alle gerechten? Maak er een groente-optie van.

Eten is een vakantie

Je smeekt. Steekpenningen. Speel in vliegtuigen met lepels en toon "konijn". Maar alles is ineffectief. Allereerst moeten we begrijpen waarom dit gebeurt. Misschien is het kind gewoon moe of kieskeurig - dan helpt de game. Het is niet moeilijk om een ​​bos van bloemkool of broccoli te bouwen. Of om een ​​dun plakje komkommer om te toveren in een zeil, gaten te doorboren, er een stengel van dille in te laten en de helft van de gekookte aardappel- of wortelkotelet te fixeren. Verschillende kleuren, vormen en dichtheid van groenten bieden een onuitputtelijke ruimte voor verbeelding - van daaruit kunt u mooie plakjes en beeldjes uitsnijden. Het is interessant om delen van groenten te combineren, waardoor ze eetbaar speelgoed zijn. Op een slablad vouw je een mozaïek van kleurrijke stukjes wortel, bieten, tomaten, gestoomde rapen en groene uien - wie weigert zo'n broodje? De Kid zal graag deelnemen aan dergelijke leuke kookkunsten en met eetlust zullen ze hun waren opeten. En dan worden diners of diners kleine vakanties.

Aubergine, ik ken jou!

Van groot belang zijn het uiterlijk en de consistentie van het gerecht. Veel kinderen tolereren geen papperig voedsel, dus kook geen groenten in kokend water. Bereid ze beter voor op een stel, in een magnetron of serveer op tafel rauw.

Het gebeurt dat een kind geen groenten eet, alleen maar moe van het eentonige menu. Laat hem zelf kiezen, wat hem heerlijker lijkt. Leg een paar verschillende groenten op het bord. Specialisten in kindervoeding zijn het erover eens dat diversiteit de beste manier is om zoveel mogelijk voedingsstoffen binnen te krijgen. Eet één lepel puree uit drie verschillende groenten is nuttiger dan drie lepels van één. Veel kinderen houden niet van een mix van verschillende soorten voedsel. Als dat zo is, maak dan van het kind groenten, maak er geen salade van, maar leg ze op een bord met afzonderlijke dia's.

In elk geval moeten onbekende groenten beetje bij beetje in het dieet worden opgenomen. Voor een kind dat bang is om het te proberen, kan zelfs een lepel de grootte van een berg lijken. Als hij het niet leuk vindt, dwing hem dan niet om te eten. Wees niet verontwaardigd of sta erop en bied ze hem opnieuw aan in een week of twee in een andere vorm. Tomaten kunnen bijvoorbeeld dun gesneden en aangevuld worden met broodjes en kaas. Of kook een omelet met groen en tomaten. Houd niet van gewone tomaten, probeer de "kersen" -optie.

Serveer groenten voor een hapje. Je kunt je hongerige kind overtuigen zoveel mogelijk greens te eten als je hem een ​​plantaardig "aperitief" aanbiedt - salade of rauwe groenten terwijl je klaar bent met het koken van het hoofdgerecht. Maar wees voorzichtig: een nieuwe, onbekende groente kan uw eetlust ontmoedigen. Niettemin moet nieuwsgierigheid over groenten worden aangemoedigd. En, zie je, het is veel beter wanneer op tafel in plaats van snoep, koekjes en andere tandbeschadigende snoepjes gewassen gesneden groenten liggen. Na het zien van aantrekkelijke stukken, kan het kind deze op elk gewenst moment zelf innemen en uitproberen.

Om van groenten te houden en te barbecueën in de open lucht. Koken op de grill is net zo spannend als het is. Snij tomaten, courgette, plakjes aubergine, groene paprika's en uien op spiesjes. En voor de verjaardag van het kind kun je carnavalsarrangementen in 'groentepakken' regelen, waardoor het niet moeilijk is. Een groen shirt of gewaad kan een "bonenpod" of een "komkommer" worden, een rode jurk verandert een kind in een "tomaat", purper - in "aubergine", oranje - in "wortels". Het blijft om de kostuums aan te vullen met gekleurde papieren doppen, groene folders eraan te bevestigen en grappige sprookjes en liedjes over de avonturen van groenten uit te vinden.

  1. Om de maximale vitamines in groenten te behouden, moet u de groenten onmiddellijk voor het koken schoonmaken en malen. Bieten, wortels en aardappelen voor salades koken in ongezuiverde vorm. Ui, peterselie, dille, andere kruiden, doe de reeds bereide gerechten erbij, vlak voor het serveren.
  2. Als je optimaal van de sappen wilt profiteren, bereid ze dan voor van groenten. Fructose, bevat in fruit, geeft snelle energie, maar voor een korte tijd. De energie van groenten is veel langer aanhoudend.
  3. Verse wortels uit de tuin zullen meer plezier brengen, en daarom niet minder goed dan geraspt met zure room.

- Inkomende START-code van DFP-mobiel. Site: ouders-o ->

Hoe je je zelfverzekerd voelt in een bikini

Dames, er is een reden om ervan overtuigd te zijn dat je je bikini draagt. Lang geleden zijn de dagen dat vrouwen na de bevalling zich terugtrekken in cover-ups van één stuk om nooit meer het publiek in haar bikini te vereren. Waarom? Als vrouw van het nieuwe millennium ben je sexy zoals je bent. Je bent klaar met stijl, verfijning en ...