10 Eenvoudige manieren om jezelf gelukkig te houden tijdens de zwangerschap

Vrouwelijke Video: Meditatie om te verbinden / aarden met jezelf. Vooral als je HSP bent! Sanny zoekt Geluk (Juni- 2019).





Anonim

Zwangerschap is de mooiste periode in het leven van een vrouw. Als je eenmaal zwanger bent, ben je vol van vreugde, hoop en angst. Mensen douchen je met zegeningen, adviezen en die extra aandacht die je speciaal doet voelen.

Jezelf gelukkig houden tijdens de 3 trimesters is helemaal aan jou. Het is essentieel om gelukkig te zijn en je vrolijk te voelen tijdens de zwangerschap, omdat je emotionele welzijn direct van invloed is op de neurologische en psychologische ontwikkeling van de baby. Studies hebben aangetoond dat meer gelukkige zwangere vrouwen zijn, hoe meer ze waarschijnlijk een gezonde baby zullen afleveren.

Maar hoe blij te zijn tijdens de zwangerschap? We begrijpen dat de situatie rond elke zwangere vrouw anders is en dat ze niet altijd altijd gelukkige hoeven te zijn. Je moet echter extra moeite doen om je manier van denken te channelen om gelukkig te zijn tijdens de zwangerschap.

10 Effectieve manieren om gelukkig te zijn tijdens de zwangerschap:

Geluk ligt altijd in je eigen zelf. Terwijl je voorbereidt op de naderende bevalling en de bevalling, zal elk trimester je verschillende soorten situaties bieden om mee om te gaan. Van die vervelende ochtendmisselijkheid tot ondraaglijke stemmingswisselingen, je zult een handvol triviale uitdagingen hebben om mee om te gaan.

Hieronder staan ​​een paar heel goede manieren om gelukkig te blijven tijdens de zwangerschap, die je kunnen helpen andere problemen voor te blijven en onvoorwaardelijk gelukkig te zijn:

1. Be Yourself:

Zwangerschap is speciaal. Ongeacht hoe verzand je bent met andere gedachten, het is belangrijk om gewoon 'te zijn'. Als u zich in de situatie bevindt en u zich op uw baby concentreert, kunt u andere problemen effectiever aanpakken.

  • Het belangrijkste voor jou zou je baby zijn, alles ziet er de moeite waard voor uit.
  • Natuurlijk is gelukkig zijn bij het aanpakken van kleinere problemen vanzelfsprekend als je eenmaal jezelf bent.
  • 2. Een gezonde levensstijl handhaven:

Levensstijl beïnvloedt de manier waarop u bent en de manier waarop u in het dagelijks leven werkt.

Een actieve levensstijl die gezond en productief is, doet altijd meer goed.

  • Als je eenmaal zwanger bent, is de kans groot dat onhandigheid optreedt.
  • Je zou je slaperig en lui gaan voelen.
  • Een bewuste poging om een ​​gezonde routine te volgen, heeft een grote impact op uw manier van denken.
  • Hoe meer je eet en fit blijft, hoe meer je gezonde en gelukkige gedachten gaat ontwikkelen.
  • Een gezond leven maakt plaats voor een gezonde geest!
  • 3. Wegblijven bij negatieve mensen:

Sommige mensen en situaties worden vaak 'giftig' genoemd vanwege de manier waarop ze je laten voelen.

Rondhangen met mensen die pessimisten zijn en overleven in een omgeving die vol hopeloosheid is, is een enorme ramp als je zwanger bent.

  • Blijf uit de buurt van negatieve woorden, gedachten en acties, en vooral, mensen die ze demonstreren.
  • Dit is geen tijd om te genieten van extra stress en last te veroorzaken voor uw geest en hart.
  • 4. Yoga en meditatie:

Al decennia lang zijn yoga en meditatie een zegen voor zwangere vrouwen gebleken.

Onderga een goede yogasessie met een getrainde professional.

  • Je zult je verjongd, sterk en gelukkig gaan voelen.
  • Van de ademhalingsoefeningen wordt gezegd dat ze de emotionele toxines afgeven en je denkpatroon opnieuw opbouwen.
  • Probeer elke dag minstens 30 minuten te besteden aan yoga en meditatie. Je zult een enorm verschil vinden in de manier waarop je je voelt.
  • 5. Een Journaal onderhouden:

Het zou spannend zijn om vast te leggen hoe je je voelt en wat je tijdens de zwangerschap ervaart.

Deze herinneringen vastgelegd in tekst- en videoformaten worden levenslange herinneringen.

  • Besteed meer tijd aan het schrijven van de eerste ervaringen; de eerste trap, de eerste samentrekking, de eerste babyborrel, enz.
  • Maak video's die u interesseren.
  • U kunt al uw memoires aan uw kind laten zien, jaren na zijn of haar aankomst.
  • 6. Behandel anderen vriendelijk:

Het vriendelijk behandelen van anderen kan soms een vorm van angst worden, dankzij de gruwelijke stemmingswisselingen die uw emotionele balans drukken.

Tijdens enkele fases bent u gemakkelijk geïrriteerd en emotioneel terwijl u zwanger bent.

  • Begrijp dat dit niet jouw schuld is.
  • Laat tegelijkertijd uw geïrriteerde kant niet zien aan degenen om u heen.
  • Probeer en beheer uw willekeurige impulsen. Het kan moeilijk zijn om dit te doen, maar anderen slecht behandelen, maakt je ook schuldig en ongelukkig.
  • 7. Geniet van al die voorbereiding:

Voor de komst van je baby ben je druk bezig met het maken van plannen.

Van het regelen van de kinderkamer tot het winkelen voor zwangerschap en je baby, je zult vol spanning zijn terwijl je dingen plant en sorteert.

  • Geniet maximaal van de voorbereidingen.
  • Geniet van elk moment terwijl je besteedt aan je behoeften en die van je baby's.
  • 8. Verwen jezelf:

Dit is het perfecte moment om al je zorgen te laten rusten en je te verwennen.

Zorg ervoor dat u afspraken blijft houden over spa- en lichaamsmassages.

  • Krijg de langverwachte body-toning en pedicure-rituelen.
  • Zodra uw baby arriveert, zult u niet zo gelukkig zijn met vrije tijd als nu.
  • Je zult versteld staan ​​van het soort plezier en opluchting dat bij sommige schoonheidstherapie hoort.
  • 9. Gedelegeerd werk:

Meestal hebben zwangere vrouwen het gevoel dat alleenstaande krijgers de aanstaande taak van het moederschap gaan overnemen.

Dit soort van zelfbelemmering heeft geen zin, behalve dat je lichamelijk en emotioneel wordt belast.

  • Aarzel niet om hulp te vragen en werk te delegeren aan de mensen bij u thuis.
  • Als u een alleenstaande moeder bent, identificeer dan die geselecteerde vrienden van u die behulpzaam zullen zijn in tijden van crisis na de bevalling.
  • Door een beetje werk aan anderen te delegeren, kunt u zich concentreren op meer tijd met uw baby doorbrengen.
  • 10. Ademen:

Ademhaling dringt diep door in krachtige gedachten die resulteren in even veelbelovende acties.

Hoe meer u zich concentreert op uw ademhaling en rustiger wordt, hoe ontspannener u bent op het moment van bevalling en bevalling.

  • Wat meer is, ademt een lange weg om u te helpen negatieve gedachten en uitdagingen zoals postpartumdepressie kwijt te raken.
  • Deze eenvoudige tips zijn vrij effectief om u te verrijken met gelukkige gevoelens en positieve gedachten.
  • Ik hoop dat je onze 10 eenvoudige manieren wilt om gelukkig te zijn tijdens de zwangerschap. Vergeet niet dat je binnenkort mama gaat worden. En dat is een groot probleem voor uw kleintje. Dus het is natuurlijk iets waar je blij mee moet zijn, toch?

blij blijven!

Manieren om Gordijnen vast te binden

Het toevoegen van tiebacks aan uw raambehandeling is handig om functionele redenen - om meer licht binnen te laten en het maximale uitzicht te maximaliseren - en ook voor een decoratief effect, waarbij de gordijnen worden benadrukt terwijl ze hun stijl aanvullen. Tiebacks van alle stijlen voegen visueel belang toe aan gordijnen, of het nu een sierlijk contrast is met ...